LIAN DU

帶你遇見更美的蓮都

很多人喜愛喝茶

喝茶也的确有保健養生的功效

但經常喝茶并不等于喝對了茶

今天介紹一下每種茶的最佳搭檔

達到 1＋1＞2 的效果！

茶裡加一物 營養翻倍

綠茶＋檸檬：護心排毒

綠茶在我國受到很多人的追捧，被譽為“國飲”，它富含茶多酚、兒茶素等多種營養成分，具有抗氧化緩衰老、消毒殺菌等功效，但綠茶中的茶多酚卻很難被人體吸收，排出量甚至可能達到百分之八十。

解決方法卻很簡單，隻需要在溫熱的綠茶中加入一兩片新鮮檸檬即可，檸檬中的維生素C可将人體吸收茶多酚的能力提升多倍，搭配起來酸甜可口，很适合夏季飲用。

烏龍茶＋桂花：開胃健脾

烏龍茶是中國茶的代表，在瘦身減脂、消食去膩方面很不錯，再搭配清香怡人、美白嫩膚的桂花，味道濃郁甘甜讓人沒齒難忘，如果是皮膚幹燥、脾胃虛弱的人群更要試試哦~

常言道，“三分茶七分泡”，建議泡烏龍茶最好選用紫砂壺或小蓋碗，用100度的沸水沖泡，這樣才能充分領略到烏龍茶的茶韻。

普洱＋荷葉：降脂減肥

荷葉茶自古以來就被封為瘦身減肥的良藥,卻很少有人知道它和普洱茶還是絕配，普洱荷葉茶能夠從減少油脂攝入，抑制脂肪組織的形成，刺激脂肪氧化，消耗能量。

沖泡方法十分簡單，将普洱茶和幹荷葉一起倒上開水沖泡，焖上幾分鐘即可~

紅茶＋生姜：暖身補陽

紅茶性溫，非常适合女性飲用，尤其是體寒、宮寒的女性，甘溫的紅茶可以滋養人體的陽氣，有暖身養胃的作用，還能使人體的禦寒能力得到增強。

在紅茶中加入少許姜絲或姜片搭配着喝，更能發揮其作用，三伏天來臨，如果得了空調病，用這個組合來驅寒解表很有效果。

但熱性體質、出現上火症狀的人不适宜用生姜配紅茶，喝了反而“火上澆油”。

菊花茶＋玫瑰：美容養顔

菊花可以清肝明目、防輻射，對于上班族而言，經常對着電腦更應該多喝菊花茶，而玫瑰有美容養顔、通經活絡、軟化血管的功效。

常喝玫瑰菊花茶可以調經排毒、祛痘、美白、補水，美白補水效果比護膚品還好呢。

白茶＋枸杞：降壓護眼

了解白茶的人并不多，但它也是中國六大茶類之一，主要以白毫銀針、白牡丹等為主，夏季喝白茶有抗氧化、抗輻射、降脂等功效，尤其是陳年的老白茶，藥用價值很高。

枸杞作為“養生三大寶”之一，在白茶葉中投放幾粒枸杞共同沖泡，口感清爽，還對高血脂、高血壓、動脈硬化等也有一定的輔助療效。

但如果是感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的朋友就不要飲用啦！除此之外白茶還可以和陳皮、蜂蜜、檸檬一起搭配哦~

這樣喝茶 大錯特錯

01

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喝濃茶

有些人喜歡喝微微苦澀的濃茶，如果你有這個習慣最好改掉，因為茶水太濃會浸出過多咖啡因和鞣酸，對腸胃刺激大。

有句話叫，“淡茶溫飲最養人”，長期飲用濃茶，還會加大心髒、腎髒的負擔，增加疾病風險。

02

—

發燒時喝茶

由于茶葉中含有茶堿，茶堿有升高體溫的作用，因此如果發燒時喝茶，情況會更加嚴重，更不要用茶水服藥，以防茶葉中的鞣酸等成分和藥物發生反應。

03

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喝隔夜茶

不能喝隔夜茶主要是因為茶水放置太久，茶葉中的茶多酚等物質會自動氧化，喪失大量營養價值的同時還會有微生物和細菌侵入，不利于身體健康。

因此不止是隔夜茶，隻要是放置時間過久的茶都不喝為好。

04

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睡前、空腹喝茶

茶中的咖啡堿會提神醒腦，如果睡前喝咖啡、茶水很容易導緻失眠，而空腹喝茶容易傷胃、甚至頭昏乏力，因此早晨剛起來也不要喝茶。

剩茶别倒 有妙用

泡剩下的茶總覺得倒了可惜，喝了又對身體不好，來學學下面這些用法吧，堪稱萬能神器~

01

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去除異味

可以把剩茶的茶渣撈出來，放在太陽底下曬幹，再包在紗布袋中，放在鞋櫃、廁所、衣櫃，就可以有效除臭、防蟲啦。

新買的家具通常有刺鼻的味道，用隔夜茶擦拭幾遍，不僅能去除異味，還有清潔作用~

02

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緩解曬傷

夏日炎炎很容易被曬傷，肌膚發紅發腫，這時我們可以将茶渣放在冰水裡冷泡一下然後敷在曬傷處，可以有效緩解疼痛，輕松救急。

03

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去除腳氣

腳部在不透氣的鞋裡悶了一天的話，就很容易引起真菌感染，我們有兩個辦法可以有效預防：一是晚上把曬幹的茶渣包放在鞋裡，能夠殺菌除臭，二是晚上用茶渣泡腳也能改善腳氣問題呢~

04

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當花肥

家裡有花花草草的朋友一定要試試這招，用隔夜茶澆花可以使植物的綠葉更加有光澤，将剩的茶葉渣也一并倒進盆栽的土裡，可以說是最簡單有效的肥料了。

05

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消除黑眼圈

晚上熬夜後長黑眼圈是經常的事，同樣将茶渣風幹後裝在紗布包裡，放在冰箱裡冷藏，待需要之時就取出來敷在眼睛上十五分鐘，消腫、淡化黑眼圈的效果特别好，愛美的女性一定不要錯過這招！

原來每種茶都有天生的好搭檔

喝了這麼多年才知道

愛喝茶的朋友不妨試試吧

效果棒棒哒~

編輯/敬謙

責編/凡影 審核/蘇妍

來源/健康時報

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