在現代，城市生活節奏都在不斷地加快，有很多人因為工作壓力，生活壓力，飲食習慣，作息時間，天氣原因等等各種因素，從而引起了身體的各種不适，例如如頭暈目眩，食欲不振，精神不佳，失眠多夢等等多種症狀，就充分的說明了我們身體現在正處于亞健康狀态，不過這些症狀如果隻是偶爾出現那麼一兩次的話，那其實倒也能算上一件"好事兒"，一件事我們要看它的兩面性嘛，它是一個警示信号，由于生活方式的不夠合理，可能你的血脂、血壓等方面已經出現了一些亞健康的狀況，現在進行調理一點都不晚。

但是要想讓血脂血壓都恢複到一個不錯的水平，這不是一朝一夕就能完成的，所以建議大家要從日常生活中的一些小事做起，把生活過的更加精緻，這樣才會更加健康。小編就給大家推薦一些降脂将血壓的食物吧

一、山楂：促進膽固醇排洩

二、綠豆：防治冠心病

綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

三、香菇：降脂降壓

專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

四、番薯：預防動脈粥樣硬化

專家稱，适量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。而中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。所以一定要适量。

五、黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

六、茄子：提高微血管彈性

茄子含有多種維生素，特别是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

除了以上的這時食物可以降脂降壓以外還有一些不錯的茶類飲品，對于身體的調理非常的有效，下面我就給大家分享下。

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。在搭配上玫瑰荷葉決明子一起不僅可以改善血管，還能清除體内垃圾，還有一定的減肥功效。

山楂荷葉決明子茶

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檸檬片是由新鮮檸檬天然曬幹手工制成的，無任何添加劑，保留了檸檬的營養，又降低了檸檬的酸度，添加了一定的蜂蜜成分，用檸檬片泡水喝口感微酸、可以加一兩顆冰糖，讓口感變成酸甜。檸檬裡面含有大量的維生素C、檸檬酸，能夠促進新陳代謝，排出體内的毒素，還能有助降脂、降膽固醇哦！

蜂蜜凍幹檸檬片

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清汁是由天然植物所榨成的汁（粉)，沖泡後清汁色澤碧綠，喝起來口感酸甜，是最受現代人喜愛的養生飲品。清汁營養特别豐富，裡面含有大量的維生素，礦物質，葉綠素，黃酮等成份，可以促進腸胃蠕動，加速腸胃的消化和吸收，排出身體裡的毒素與垃圾，達到瘦身，美容，增強機體免疫力的作用。

大麥若葉青汁粉

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玫瑰花茶泡出來的茶湯顔色鮮豔美麗，（茶葉一經開水沖泡就一朵一朵的盛開了，看起來特别漂亮，）喝起來口感清香、回味甘甜，輕輕的哈一口氣，嘴裡滿滿都是玫瑰清香味。玫瑰花茶營養豐富，具有促進血液循環，加速新陳代謝，平衡内分泌失調，達到清腸排毒的效果。入睡前喝杯玫瑰茶還能讓你第二天皮膚水水潤潤的！

平陰玫瑰花茶

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菊花茶是我們日常生活中飲用最多的一款飲品，營養豐富，價格實惠，菊花茶泡出來的茶湯淡黃透亮，喝起來也清甜、爽口，特别的解渴。菊花茶裡面含有多種營養成份，能起到清熱，安神，健脾胃，降膽固醇，潤腸，排毒的作用。在這個炎熱的夏天來一杯菊花茶可是清熱解暑的最佳選擇哦！

菊花茶

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蜂蜜無論對于女人還是男人來說都非常好的滋補品，營養價值特别高，而且價格也很實惠，是非常受大衆歡迎的養生食品。蜂蜜泡水喝起來口感微酸、微甜，口感較淡。蜂蜜裡面含有的各種維生素、葡萄糖，具有補血，固精氣，潤腸道，排腸毒，降膽固醇等功效。入睡前來一杯蜂蜜還能有助與睡眠，讓你安心睡個好覺。

農家椴樹蜜

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