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用米飯做早餐餅
用米飯做早餐餅
更新时间:2025-07-07 02:31:08

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)1

肉腸香味完全滲入蔬菜粒裡,甜甜的玉米粒和清新的黃瓜粒咬在嘴裡咯吱咯吱超帶感。 關鍵這營養也跟着拔尖,肉腸補鐵、奶酪補鈣、蔬菜補充膳食纖維,早餐需要能量全在這裡啦。

By 寶寶營養輔食 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 玉米粒 30克
  • 黃瓜 30克
  • 奶酪片 10克
  • 肉腸 2根
  • 手抓餅 2張

做法步驟

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)2

1、食材的重量,僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。 準備食材:玉米粒30克、黃瓜30克、奶酪片10克、肉腸2根、手抓餅2張。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)3

2、黃瓜切成碎塊,肉腸切片。 tips:肉腸最好在半冷凍的時候切片,這樣更好操作

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)4

3、鍋中刷油倒入肉腸中火翻炒。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)5

4、接着倒入黃瓜粒和玉米粒。 tips:家裡有啥都可以加進來,胡蘿蔔碎洋蔥碎都可以。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)6

5、開中火翻炒至所有食材熟透。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)7

6、手抓餅中間鋪上炒好的食材,鋪上一層奶酪片。 tips:最近我一直用的是奶酪片,其實和奶酪碎是一樣的,就是形狀不一樣,大家可以根據喜好自己選擇哈。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)8

7、像疊被子一樣,把所有食材包起來。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)9

8、鍋中不用刷油放入早餐餅,煎至熟透就好啦。 tips:用烤箱其實更方便,試試上下管160度烘烤10分鐘。

用米飯做早餐餅(早餐餅一端上來)10

9、其實就是簡單的大餅卷萬物,隻要是餡料搭配好了,怎麼做都好吃。

小貼士

前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。 通過調查發現姐妹們特别需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣? 思媽已經把這些食譜整理好,進入公衆号“寶寶營養輔食”就可以查看啦!

玉米粒的營養功效

益肺甯心,健脾開胃,利水通淋,防癌,降膽固醇,健腦

玉米粒的飲食禁忌

玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蛎同食,否則會阻礙鋅的吸收。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

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