夏日裡，和朋友聊得最多的話題，就是如何甩掉積累了一整個冬天的贅肉，好的身材不僅穿衣服好看，也是對自己的健康負責，因此很多朋友現在都有了“體重管理意識”，除了“邁開腿”，适量增加運動的外，很多崽崽們也都開始了自己“管住嘴”的輕斷食之旅。

雖然輕斷食對于管理體重有一定的好處，但是也不能過于的忍饑挨餓，要注意攝取必要的營養成分，常言道：“思路決定出路”，有些人在減脂期間會選擇喝一些茶輔助自己減脂。

因為茶葉中含有豐富的維生素，不僅能夠幫助消耗熱量，還能補充所需養分，一舉兩得，下面就來分享5款低卡熱量的茶水，營養又解饞，好喝不怕胖，建議大家“輕斷食”期間不要錯過。

1、海膳坊決明子茶

現在正值炎夏，氣溫一路飙升，再加上控制體重，容易出現情緒不穩定、上火的情況，而決明子性寒，十分适宜輕斷食期間飲用。

決明子是豆本科植物的種子，内含豐富的糖類、蛋白質、鈣等多種微量元素，現在已經成為一種廣為人知的茶原料，用它泡水喝對身體十分有益。

優質的決明子呈黃褐色，外表光滑、顆粒飽滿，海膳坊的決明子就是符合這些标準的優質産品，它選用成熟的天然果實，經過人工采摘、晾曬、炒制後制成，品質十分優異，經過沸水沖泡後，營養物質析出，湯色微黃明亮，帶有一股焦香味，口感十分獨特。

2、大麥茶

在我國的許多飯館中，都有免費提供的大麥茶，區别于普通的茶葉，大麥茶具有獨特的清香味，口感很好，它是将粗糧大麥經過炒制後，煮沸後制成，它的味道聞起來像咖啡，嘗起來有濃濃的麥子香味，在食用肉食之後，喝上一杯大麥茶十分适合。

大麥茶内富含多種人體所需的營養成分，包括氨基酸、微量元素以及多種礦物質等，并且含糖量很低，沖泡好的大麥茶的顔色是金黃色的，看起來像是一杯甜美的蜂蜜水，聞一聞仿佛置身于金黃的麥浪之中，淡淡的香味從杯口溢出，入口後淡淡的苦味中夾雜着絲絲甜意，十分香醇。

3、華夏中醫檸檬片

檸檬茶在愛美的人們心中一直有着舉足輕重的位置，甚至可以說是無法超越，因為檸檬茶不僅味道酸酸甜甜的，更因為檸檬中富含豐富的維生素C、檸檬酸等成分，集低卡、清爽、顔值高的屬性為一身，深受人們的青睐，每每到了夏天都會大火一把。

鮮切檸檬口感較為苦澀且不易保存，而這款華中醫的檸檬片優選成熟的大果，采用低溫鎖鮮技術，保留檸檬口感的同時，還牢牢鎖住了其中的營養成分，沖泡的時候可以搭配上蜂蜜、百香果，加上冰塊冷飲，清熱消暑又下火。

4、烏龍茶

烏龍茶是我國六大茶類中獨具特色的一種茶，在我國的曆史十分悠久，主要産地在我國的福建、廣東、台灣等地區，其發酵程度介于發酵和不發酵之間，屬于不發酵茶類，又叫做青茶。

烏龍茶中含有豐富的鐵、鈣等微量元素，可以使攝入的食物快速被吸收，因此又有“健美茶”的稱号。

沖泡烏龍茶的時候，要先用沸水把茶壺茶杯先燙洗一遍，再次倒入沸水沖泡茶葉，沖泡好後隻見潔白的瓷碗中，片片嫩茶猶如雀舌一般，泛着墨綠的色澤，碧液中透出陣陣幽香，顔色透亮不渾濁，多次沖泡之後仍有餘香。

5、青馳菊花茶

我們都知道菊花有清熱下火之作用，因此在輕斷食期間，可以多喝一點菊花，特别是對于腹部贅肉較多的人來說十分合适。

随着菊花的市場也越來越大，想要挑選一款優質的菊花并非易事，而來自開封的青馳菊則憑借其優異的品質在衆多菊花中脫穎而出。

青馳菊的朵型完整，花瓣緊實，幹花的清香味十分明顯，從種植到采摘的過程嚴格把關，傳統的晾曬技術和現代的烘幹技術相結合，最大程度上保留了菊花的完整性，以及菊花中的營養成分。

經過沸水沖泡後，花朵也不易散開，單花即可沖泡一杯，成湯後顔色橙黃明亮，夾雜着淡淡的菊香，趁熱細抿一口，茶湯清冽甘甜，使人瞬間心情舒暢起來，不管是自飲還是送人都十分合适。