敏感肌是最具挑戰性的護膚類型，因為它可以對任何新品甚至環境變化（如污染，風或溫度）做出反應，就像天氣預報一樣。

調查顯示，超過72%的人群處于亞健康肌膚狀态，其中每3個人裡就有1個是敏感肌（26-30歲是敏感肌用戶最為集中的年齡段），但僅1%有肌膚敏感問題同時使用相應護膚産品。

今天給大家詳細介紹敏感肌人群如何護膚。

目錄

什麼原因導緻敏感肌？

敏感肌膚的症狀是什麼？

購買敏感肌膚護膚品的貼士

敏感肌膚的護膚程序

敏感肌膚的晨間護理

敏感肌膚的晚間護膚程序

實際上敏感皮膚有2種類型：真正的敏感肌和緻敏肌。

1.真正的敏感肌：主要由遺傳和/或其他醫療條件（牛皮癬、濕疹、過敏等）引起，目前無法擺脫和治愈，但可以用正确的皮膚和醫療護理來減緩。

2.緻敏肌：由多年暴露于環境刺激物、污染以及多年化妝品和護膚品引起，熬夜、壓力大、化妝品使用不當是造成肌膚問題緻敏肌的主要因素。這類型的敏感肌可以通過建立适當的護膚程序和使用适當的護膚品來修複它。

真正的敏感肌和緻敏肌症狀的體征重疊。

如果有以下4種情況，你可能有敏感皮膚：

1. 皮膚幹燥、瘙癢和片狀；
2. 臉易變紅。寒冷的天氣、風、清潔或壓力很容易讓你的臉變紅和浮腫；
3. 皮膚容易出現粉刺。當你嘗試使用未知成分的新護膚産品時，皮膚通常會做出反應并開始變紅；
4. 皮膚對香水和除臭劑到洗衣粉的香味有反應。

1. 相對來說，最主要的是尋找成分清單最少（最好不超過10種）的護膚品，降低肌膚負擔。
2. 避免使用含有酒精、香料、對羟基苯甲酸酯的産品，它們都會損害皮膚的脂質屏障，并導緻其破裂和過度幹燥。
3. 考慮嘗試帶有“紅斑痤瘡”或“牛皮癬”标注的産品，可以較好地應對瘙癢、刺激、幹燥等應激性皮膚。
4. 請不要被貼上“敏感”皮膚的标簽所忽悠，因為你真的不知道你的皮膚會對産品的任何成分産生什麼反應。
5. 嘗試購買小樣的新品并進行皮敏試驗。
6. 了解過敏原和觸發因素，并注意避免。

日常工作的主要目标是保持皮膚表面的脂質（油性）屏障（這種屏障可保護皮膚免受環境觸發因素，污染的影響，并防止皮膚幹燥）。

一、敏感肌膚的晨間護理

1.潔面

對于任何皮膚類型，這都是護膚程序中非常重要的一步。對于敏感皮膚來說，這可能是一個挑戰，因為你正試圖去除所有的污垢，仍然會導緻應激性反應。

• 不要使用熱水。聽起來很簡單，熱水确實有助于消除痘痘和炎症，但比溫水能更快地去除脂質屏障。因此，請确保你使用的是溫度舒适的水。。
• 不要使用泡沫潔面乳，因為它們含有刺激皮膚的月桂酸鈉（事實上，無論何種皮膚類型，都不應該使用泡沫潔面乳）。

考慮使用乳白色的奶油清潔劑，甚至是老式的香皂，因為它們含有天然脂質和油。

2.爽膚水

雖然爽膚水不會像你想到的那樣讓皮膚更緊緻，但爽膚水是護膚品中必不可少的一步。

精心配制的爽膚水旨在進一步去除殘留的污垢和化妝品。潔面後爽膚水可舒緩和滋潤肌膚，防止肌膚幹燥。良好的爽膚水還可以減少炎症，為皮膚注入抗氧化劑和保濕成分，讓你的皮膚為護膚程序的下一步做好準備。

尋找輕盈的爽膚水，滋潤皮膚，具有皮脂控制特性并最大限度地減少毛孔。

3.精華素

一般來說，精華素/液旨在針對特定的問題：脫水、毛孔堵塞、細紋和皺紋、皮膚暗沉和松弛、老年斑等。

對于敏感皮膚，選擇輕質護理，吸收迅速，不會導緻皮膚壓力的精華，是非常不錯的選擇。

如果你不想用太多的産品來超負荷你的敏感皮膚，可以不用精華素。

4.保濕霜和面霜

爽膚水和精華素（如果你使用的是）都是輕質的，需要根據皮膚的脫水程度用保濕霜或乳霜。

以輕質無油、無蠟和無脂質保濕霜和面霜為好。

5.眼霜

眼下皮膚護理非常重要，因為我們的眼睛可以比臉部其他部位更快地顯示我們的年齡。

6.防曬霜

防曬霜對敏感肌尤其重要，因為你的皮膚容易灼傷和發紅;陽光也會引起刺激和痘痘。

敏感肌護理的最佳方式是戴寬檐太陽帽或呆在陰涼處來完全避免陽光照射。

二、敏感皮膚的晚間護理

1.潔面

夜間清潔是護膚程序中最關鍵的部分之一。你需要清除白天積聚在皮膚上的所有污垢，污染和環境刺激物。

對于晚上的例行程序，當你執行2個清潔步驟時，你可以考慮雙重清潔方法：首先，用油去除化妝品和污垢，其次，使用早上使用的無泡沫清潔劑。

使用卸妝油将幫助你溶解油性産品、污垢、化妝品、防曬霜等，而無泡沫潔面乳将洗掉所有東西。此外，清潔油将保護皮膚的脂質屏障，這對敏感肌類型非常重要。

2.去角質

敏感肌類型需要像任何其他皮膚類型一樣去角質。

去角質有助于去除黑頭，死皮堆積，清除痤瘡和堵塞的毛孔。

不要使用物理去角質劑（又名磨砂膏或手動去角質）。這些去角質劑含有某種磨碎的天然産品（咖啡、堅果、石頭、植物等）。即使碎片很小，但它們仍然能夠在皮膚上産生微小損傷，這會導緻刺激，發紅和痘痘。

可嘗試化學去角質劑，如AHA（α-羟基酸）和BHA（β-羟基酸）非常溫和，适合定期使用（對于敏感皮膚，每周一次）。

這種去角質劑通過去除死細胞層來提亮皮膚;它們還可以清除堵塞的毛孔，防止黑頭的形成。

3.爽膚水

這一步與你早上的護膚程序相同。

4.面膜

建議在使用爽膚水後每周使用兩次面膜，有助于保濕、滋養、美白等。

5.精華素

如果你決定使用精華素，請在爽膚水之後塗抹。

如果你使用的是面膜，當晚不要使用精華素，因為面膜中會有精華成分。

6.保濕霜

晚上一定要使用保濕霜，讓你的皮膚有機會修複，平靜和保濕。

面膜不同于晚霜。面膜含有濃縮成分，可更廣泛和更深入地針對皮膚。你應該每周使用這些面膜1或2次，作為皮膚的額外助推器。

7.眼霜

使用眼霜的方式與早晨例行護膚的方式相同。

除了日常的早晚護膚外，堅持早睡早起、均衡飲食、适度運動，提升自身免疫力都是皮膚健康的基礎。

至于護膚品方面，日常護膚品有玉澤、薇諾娜、薇姿、雅漾、珂潤、芳珂等，皮膚屏障修複有理膚泉、薇諾娜等，玻尿酸補水有潤百顔、頤蓮、誇迪等。

每個人的皮膚都不一樣，要根據實際情況或在專業人士（如醫生）的建議下選擇。