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早上洗頭晚上洗頭哪個更健康
早上洗頭晚上洗頭哪個更健康
更新时间:2025-07-19 13:08:34

炎熱夏季,稍微一動就大汗淋漓,特别是頭上出汗較多,一天不洗頭就會出頭油、散發出異味等。然而,現代人工作比較繁忙,常常把洗頭安排在早晨或晚上,那哪個時間段洗頭比較好呢?

早上洗頭晚上洗頭哪個更健康(早上洗頭和晚上洗頭)1

早上洗頭,還是晚上洗頭好?

1、早上洗頭

睡着之後,血液循環速度減慢,各個器官處于修複狀态。早晨醒來後血液循環還未活躍,血流不穩定。早上洗頭會促使血管收縮,造成大腦供血不足,從而造成頭痛頭暈;早上洗頭後匆匆忙忙的出門,可能會造成感冒、頭痛或面癱等,其原因是洗完頭後毛孔開放,立即外出會受到風邪入侵。非得把洗頭安排在早上,那麼起床後30~60分鐘左右再洗頭,吹幹之後再出門。

2、晚上洗頭

晚上睡着之後頭皮細胞比較活躍,損的頭皮細胞修複和再生。晚上10點之前洗頭利于細胞再生。值得提醒的是,頭發必須徹底風幹或吹幹後才能睡覺,濕漉漉的頭發直接睡覺,可能會造成頭痛,誘發感冒。

多久洗一次頭才最好?

1、幹性發質

幹性發質頭發比較幹燥、發黃、易斷裂,看起來如同雜草一般。幹性發質者2~3天洗一次頭就行,期間應調整好飲食,适量攝入優質蛋白質、有益脂肪和水分。

早上洗頭晚上洗頭哪個更健康(早上洗頭和晚上洗頭)2

2、油性發質

油性發質者皮脂腺分泌旺盛,因此一天洗一次頭發。選擇控油成分的洗發水;适當的補充水分,維持水油平衡。

3、中性發質

中性發質不幹不油,這是比較健康的狀态,一般兩天洗一次頭就行。

洗發要注意哪些事項?

1、把頭發梳開

如果直接沖洗頭發,那麼頭皮上的污垢和灰塵易在表面附着,難以徹底清洗。因此洗頭發前先把頭發梳開,然後用流動的清水沖洗,不僅僅減少洗發水用量,而且減輕對頭皮帶來的刺激,同時沖洗的更加幹淨。

早上洗頭晚上洗頭哪個更健康(早上洗頭和晚上洗頭)3

2、不能用指甲抓撓

指甲中藏匿太多肉眼看不到的細菌,不小心把頭皮抓破後,易造成感染或毛囊炎。正确的方法是用手指指腹慢慢的按揉頭皮,不僅僅改善局部血液循環,而且清洗的更幹淨。

3、正确塗抹洗發水

先用流動的水沖洗頭發一分鐘;再把洗發水倒入手掌心,搓出泡沫後再塗抹在頭發上,能避免頭皮受到刺激。另外,不能把護發素直接塗抹在頭皮上,以免化學物質堵塞毛囊,從而誘發或加重脫發,護發素離着頭皮至少2厘米左右。除此之外,護發素不能在頭發上停留時間太長,盡量5分鐘左右沖洗幹淨。

溫馨提示

值得提醒的是,洗頭水溫不能太高,不然會損傷發質,加重頭皮出油和頭皮屑問題,一般洗頭水溫在40℃左右就行。另外,根據自己的發質來選擇合适的洗發水,油性發質者應選擇清潔能力較好的,不能用滋潤或修複功能的;幹性發質者應選擇營養和護發功能較好的。除此之外,洗完頭發後盡量不要用吹風機,以免造成頭發粗糙和分叉。


家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

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