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怎麼鍛煉可以長高
怎麼鍛煉可以長高
更新时间:2024-03-01 13:32:53

怎麼鍛煉可以長高?一般提倡縱向運動、跳躍運動和伸展運動等,如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、遊泳等,下面我們就來聊聊關于怎麼鍛煉可以長高?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼鍛煉可以長高(這些方法都可取)1

怎麼鍛煉可以長高

一般提倡縱向運動、跳躍運動和伸展運動等,如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、遊泳等。

運動可促進孩子身高,但充足的睡眠,足夠的營養,也是促進身高的兩大保證。由于生長激素其分泌有明顯的規律性,一般晚上分泌量明顯高于白天量,因此孩子要有充足的睡眠,才能發揮最大的生長激素分泌量,才能促進最大的生長高度。要加強營養,充足的營養,才能促進身高的生長。同時要及時補充維生素和鈣劑,以及其他的微量元素。

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