手機已經成為了我們每天生活的當中的必須品了，最早手機隻是一個簡單的接打電話的工具，到後來可以通過手機獲得接打電話以外的收發簡單文字的功能，再後來我們可以通過手機進行網上沖浪，直到今天手機已經無所不能了。餓了可以通過手機來點一份外賣、迷路了可以通過手機來導航、沒帶錢包可以用手機進行付款、累了不想走路了可以用手機叫一輛車。現在手機上面曾經最主要的電話和短信功能似乎成為了一部手機的附加功能，這些原本被開發出來作為附加功能的APP成為了手機上面必不可少的東西。甚至有了一些喧賓奪主的味道。

現在這些反客為主的APP不光充滿了我們手機當中的内存還充滿了我們的生活。當代年輕人（當然也包括我）每天起床睜開眼睛以後的第一件事情一定是拿起手機看上兩眼，在這之後就是在吃飯的時候看會手機、在上廁所的時候看會手機（容易痔瘡，不可取）、甚至在上班摸魚的時候也要看會手機，從每天起床睜開眼睛開始就一直忍不住的想要看上幾眼手機。這樣一天下來，其實啥也沒幹，都在看手機和摸魚中度過。

現在這個時代，手機似乎也成為了一種新型的“精神類藥品”，讓人們越來越上瘾。在18年五月份的時候，在Android P之中谷歌推出了一款全新的小組件Digital Wellbeing（數字健康）來防止你對于手機這種新型“精神類藥品”上瘾，在同年6月份的蘋果全球開發者大會（WWDC）上蘋果也發布了類似的數字健康小組件，來預防現代人們的手機上瘾的行為。

這兩款數字健康小組件都有着類似的功能，像專注模式和就寝模式都出現在了兩款系統之中。打開專注模式以後，手機可以在你設定的時間内阻止所有應用程序通知，将應用圖标變灰并無法訪問，讓你忘記手機的存在（當然這不可能），專注于自己的事情。就寝模式就更加的極緻，在到了特定時間之後，手機停止所有通知提醒，并自動将手機調至灰階顯示效果，提醒你該睡覺了。

開啟專注模式以後的效果

除此之外，在數字健康這類小組件中最常用的可能就是使用時間統計了，它可以記錄你的手機在一天或者一段時間當中的亮屏時間、解鎖次數、通知次數、各個APP的詳細使用時間，甚至還可以為某一個應用設置使用限制時限，這個功能最主要就是限制手機使用者使用某款APP的時間，在某天用完此設置的時長後将不能再使用這個應用，當然這個功能全憑自覺，你也可以在到設定時間之後再重新設定一個時間，這樣的話這個功能就形同虛設了。

限制APP使用時間

我覺得數字健康之中這一系列的功能都隻能起到提醒的作用，隻要你自覺的話，即使不依靠這類小組件，你都可以很好地屏蔽手機的幹擾。但是如果你不自覺的話，并且不想讓手機幹擾你的話，我認為最好的辦法就是把手機鎖進保險箱裡面，然後再把保險箱鑰匙扔進下水道，這樣就可以徹底擺脫手機了，而不是通過數字健康來擺脫手機。

對我來說，數字健康當中最常用的功能可能就是每周亮屏時間報告了。在别人看來這個報告隻是單純的統計了你每天用了多長時間。但是在我看來這簡直就是揭露出了我上周上班摸魚的時間，也在一定程度上反映出了我上周的工作量，或許在我這裡這個報告應該改一個名字，改叫每周摸魚報告。

我上周的“摸魚報告”

這一圈下來，不難發現，似乎數字健康和 “健康”這兩字沒啥關系，那這個功能為什麼要叫數字健康呢？

直到最近我才發現了三星手機裡面的數字健康有了與健康有關的玩法，叫做音量監控器。據我所知這個功能原來一直有，隻是官方提示說這個功能做好配合原裝耳機或者Galaxy Buds使用，這樣才能獲得準确結果。正好我剛剛買了一個Galaxy Buds Pro，讓我來看看音量監控器能幹嘛。根據官方提供的信息顯示，這項功能通過檢查耳機的音量和收聽時間來确保用戶耳朵的安全，會将用戶的收聽習慣與時間衛生組織的建議進行比較。說白了就是耳機會監控聆聽音量，并時刻提醒用戶當前是不是處在安全音量範圍内。

我們都知道，某一物體發生了振動以後會産生聲音，人類通過耳道當中的耳毛細胞來感知聲音。但是耳毛細胞是不可再生和恢複的，隻要我們耳朵當中的耳毛細胞受損，我們的聽力就會永久性地受損。所以當人老了以後，聽力大不如以前。通常情況下，無論暴露時間如何，低于70分貝的聲音都是安全的。需要知道的是，暴露于80分貝以上的聲音環境中并保持一段時間的話就會損傷聽力。

所以，音量監控器的用處就是，時時刻刻監控用戶當前耳機的播放音量，判斷是不是處在安全範圍之内，并且根據用戶的聆聽習慣，給出更加安全的聆聽建議。體驗下來，音量監控器真的可以和“健康”這個詞語挂上鈎，因為這個功能确實能在一定程度上保證我的聽力，不至于讓我在二十多歲，就提前體驗到老年的聽力狀态。

數字健康當中的限制APP使用時間、專注模式和就寝模式等諸如此類的功能，雖然能在一定程度上控制手機的使用時間，但是沒有什麼約束性，不自覺的話依然可以通過更改時間或者更改設定來繼續玩手機，并且這些功能似乎與“健康”并沒有什麼太大的關系。反而不是主流功能的音量監控器才能稱得上是關注用戶“健康”的功能。總的來說，數字健康裡面的功能都是希望可以在某些方面幫助用戶更好地使用手機，享受到科技帶來的便利，而不是讓手機或者耳機影響到我們的生活。不知怎麼，又寫這麼多，就這樣吧，拜拜。

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