對于中國人來說，一頓飯中少了什麼可能都不會少了主食，不吃主食總感覺吃不飽似的，米和面就是最常見的兩大類主食。對于很多南方人來說，可能更愛吃米，覺得米飯更有營養，而北方人就會覺得吃面食更好。

那麼，長期吃米飯和長期吃面食，有哪些區别呢？到底誰的身體會更好？該如何選擇？一起來看下。

經常吃米飯和經常吃面條的人相比，誰的身體才更健康？

若是單說哪個更有營養，其實都差不多，隻是一些營養物質會有多有少。面條中熱量大，相對會發胖，米飯中就少一些。所以在食用的時候，要注意面條的控制，特别是對于一些肥胖的人群。

不過面條的升糖指數，相比米飯是少一點，面條的升糖指數是55，而米飯有81，所以在食用的時候要注意，對于一些血糖高的人來說，不适合多吃米飯。

面條中含有的蛋白也比米飯中多一些，不過面條中的蛋白是沒有米飯中的蛋白，更容易被人體所吸收。所以選擇的時候，要注意根據自身的身體狀況，選擇适合自己。

胃功能比較差的人，建議多食用面食，面食相對于米飯來說，更容易消化，很多人吃完米飯之後，感覺胃不舒服。這可能與米飯過硬，或米飯放涼了再吃有關系。

因此，對于老人、孩子，以及脾胃消化能力較弱的人，盡量多吃面食，如若喜歡吃米飯，米飯不能涼了再吃，做米飯的時候，水和米的比例約為1.1:1，這樣的米飯粘度合适。

健康是人們非常重視的一個話題，而且在日常生活當中，人們所做的所有事都是為了能夠養護身體健康，如果在日常生活中吃的食物不健康了，那麼也是會導緻身體出現各種各樣的，并對于身體健康而言也沒有好處。

不管是面條還是米飯，這兩者對于身體的傷害都不是非常的大，所以在日常生活當中，不管是吃哪種食物，都應盡量注意營養均衡搭配，而且這樣做也是可以減少身體，因缺少某種營養元素而帶來的不适感，對于身體健康而言也是非常好的。

常常吃米飯和常常吃面條的人，身體上都會有什麼不一樣？

如果你本身血糖就比較偏高的話，那麼經常吃這兩種食物的話，也是不利于血糖穩定的，而且還會導緻血糖急劇的升高，對于身體健康而言也沒有好處。

雖然說這兩種物質是我們生活當中非常常見的主食，但是在吃這兩種食物的時候，也一定要注意營養的均衡搭配，而且适當的多吃一些新鮮的水果蔬菜，适當為身體補充蛋白質，也是有助于養護身體健康的，而且能夠減少因營養攝入不足而給身體帶來的不适感，對于身體健康而言也要好處。

除此之外，在日常生活當中若想養護身體健康，那麼也要多喝水，堅持做運動飲食均衡搭配，這樣也是能夠起到養護身體健康，降低患疾病的風險，對于身體健康也有好處。

帶大家來看看五常大米煮熟了以後是什麼樣子

尤其是澆上剛出鍋的飯菜，拌着吃，簡直一絕！

在健康飲食成為主流觀點的今天，吃就要得像“皇上”，精挑細選，品質至上，那麼吃就要吃東北稻花香大米。吃過東北稻花香大米的人都說：“這才是中國真正的好大米！其他的米靠邊站！。”

東北稻花香大米的棉軟略粘、芳香爽口，讓很多人吃過一次終生難忘。當大米成為了饋贈親友的佳品時，你就已經不需要懷疑它的好吃度了。飯粒表面油光豔麗， 連剩飯都不回生。《舌尖上的中國2》把它稱之為“中國最好的稻米”。

五常稻花香米成米飯，清淡略甜，綿軟略粘，芳香爽口，飯粒表面油光豔麗，支鍊澱粉含量多，剩米飯不回生，哪怕第二天再蒸煮依然軟糯綿香。

有人說哪怕稻花香大米的隔夜剩飯直接做日本的壽司，都要比日本秋田小町的大米好上好幾倍。

目前家裡一直吃着稻花香大米，雖然稍微貴了一點，但是絕對值得。老人孩子已經除了五常稻花香，别的大米都不喜歡吃了。

當然，中國好大米不僅隻有五常稻花香，還有響水大米、遼甯盤錦大米、山東魚台大米、河南原陽大米、江蘇建湖大米等很多優質大米。但是能在中國衆多大米中脫穎而出位列第一，說明消費者對五常稻花香大米的認可度可見一斑。