正手攻球手臂發力動作會變形-tft每日頭條

有段時間，常有與我對陣的球友說，你的單反打得不錯，比正手都好。聽起來是贊賞我的單反，其實是指我的正手不行。後來就反思：自己的正手常用的是雨刷式，稍不注意，球便過網高，旋轉多而影響速度，還容易出淺，保險球總會少了攻擊力。再一分析，這些問題的形成，主要是正手擊球時手肘習慣擡高而引起的。

正手攻球手臂發力動作會變形（持拍手大臂與身體的夾角小更便于轉體擊球）1

那就改吧，業餘玩球不就是個自找毛病自我更正的過程嗎？這也是我喜歡在場地上折騰的快樂之一。而要擊球手肘不擡高，就要求擊球時大臂與自己身體的夾角不能大，不讓大臂與身體遠離，我就開始這樣練習。正像人家形容的，如同胳肢窩裡夾着個網球揮拍，不到拍面觸球，不能讓夾着的網球掉下來。剛開始，我還真習慣，有點大臂被捆住一般的不自在。

正手攻球手臂發力動作會變形（持拍手大臂與身體的夾角小更便于轉體擊球）2

有人可能會問，正手揮拍時大臂怎麼能不動，你一動那所謂的夾角不就變大了嗎？揮拍時大臂當然要動，但這時的大臂，是與轉體轉肩一起向前動，是被動式的。但小臂是可伸展的，小臂與大臂的夾角并不固定，随來球的高低而調整。小臂向前是由大臂帶動的，可以說小臂也算是被動的。但正因為被動，大小臂在這種正手揮拍中都不算很累，同時又有效地避免了網球肘的困擾。也恰恰說明，這也是一種用身體打球的方式。它不但能時時提醒你必須轉體轉肩，而且讓轉體轉肩變得更利索更方便，因為手臂離身體近。

正手攻球手臂發力動作會變形（持拍手大臂與身體的夾角小更便于轉體擊球）3

當然，決不能機械地理解為大臂與身體的夾角是一個固定的常數，而是可變化并應該變化的。如你在側身引拍時，這夾角就可大一些，以引拍的舒适度為宜。但轉體揮拍時又需回到該保持的角度。另外，在擊球随揮時，就可突破這角度要求，盡量讓手臂将球向前方送遠點。再說小臂，在轉體向前時，小臂的手腕要向後屈起，使拍頭落後于手腕。揮拍快至擊球點時，用肩部慣性力和腕力将拍頭成弧形往前甩，能增力不少，這也是角速度和線速度的不同處。而這段距離，正好是需加快拍頭速度的緊要時。

正手攻球手臂發力動作會變形（持拍手大臂與身體的夾角小更便于轉體擊球）4

以上僅是個人對正手擊球練習的一點小感觸，有不當之處，請球友不吝指出和争鳴！在我看來，打球和談球，都一樣能令人愉悅。（來源：網球之家作者：牧鳥人）