多吃這6種水果讓你皮膚水潤嫩滑-tft每日頭條

想要擁有牛奶肌，平時除了做好防曬，曬後使用修複産品之外呢，我們也可以通過内調的方式來改善膚色，提亮我們的膚色，那今天就一起來了解十種有助于我們養成牛奶肌的水果，快看看有沒有你喜歡的

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老，平日可以用來泡水喝

多吃這6種水果讓你皮膚水潤嫩滑（這十種水果不妨多吃）1

番茄

番茄含有豐富的番茄紅素和維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，平時可以生吃或者榨汁喝都是不錯的選擇

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楊桃

楊桃含有豐富的維生素E，維生素C和鐵元素，可以抗氧化，抵抗自由基

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草莓

草莓含有豐富的果酸，維生素和礦物質等營養成分，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸道蠕動

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番石榴

番石榴含有豐富的維生素C，維生素B和膳食纖維，可以抗氧化，抵抗自由基，還能促進腸道蠕動

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葡萄

葡萄含有豐富的維生素C，花青素和維生素E，可以很好地起到抗氧化的功效，抵抗自由基，保護我們的皮膚

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猕猴桃

猕猴桃含有豐富的維生素C和多種氨基酸，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着

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橘子

橘子含有豐富的維生素C，維生素P，有助于腸胃蠕動，還能抗氧化，抵抗自由基，推薦下午3-4點吃，有助于緩解疲勞

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柚子

柚子含有豐富的維生素，可以抗氧化，抵抗自由基

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蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維，維生素，可以促進腸道蠕動，還能抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老

多吃這6種水果讓你皮膚水潤嫩滑（這十種水果不妨多吃）10

寶寶們上面這十種水果有你愛吃的嗎？有的話不妨經常食用一些，前提是控制在合理的食用範圍内，長期過量食用可能會與預期的效果有差異噢#抗氧化##水果##美容養顔#