小暑節氣怎麼祛暑?吃西瓜西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節氣一定要吃些西瓜，特别是在露天工作或在室内高溫環境下工作的人西瓜還含有人體所需要的豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等，能夠為人體補充營養，我來為大家科普一下關于小暑節氣怎麼祛暑?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
小暑節氣怎麼祛暑
吃西瓜
西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節氣一定要吃些西瓜，特别是在露天工作或在室内高溫環境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等，能夠為人體補充營養。
喝綠豆湯
在工作和勞動之餘，不妨喝一碗綠豆湯，有助達到神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡的目的，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，小暑節氣，喝碗綠豆湯是一個不錯的消暑選擇。
多喝水
小暑節氣要多喝水，因為天氣很炎熱，人體的水分會大量流失，此時如果沒有及時補水，就會導緻身體缺水，從而滋生出大量的細菌，甚至有可能導緻髒器衰竭，因此多喝水是對身體是有好處的。此外，小暑是中暑的高發時期，而喝水，尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體，避免因缺水而導緻中暑，并且多喝水還有助預防動脈粥樣硬化等心血管病症。
但是要注意的是，在小暑千萬不要大量喝冰水，因為外界氣溫較高，如果大量喝冰水，很容易導緻體溫過低從而誘發疾病，并且大量喝冰水還容易誘發心絞痛、急性心肌梗死這些危險的心血管疾病。
節制飲食
改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣，一切都應以适量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品。小暑時節應盡量少吃油膩的食物，以免導緻消化不良。
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