花生對身體好處? 控制食欲，我來為大家科普一下關于花生對身體好處?以下内容希望對你有幫助!
花生對身體好處
控制食欲。
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
減少結腸癌風險。
研究發現，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
花生保健作用主要有：一是食用花生可使人體肝内膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣(花生仁的皮)能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小闆新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小闆減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
簡單的先列這三條幹貨吧，多吃花生對身體沒壞處的
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