十月懷胎在别人眼裡隻是一瞬間，可在一個女人的生命曆程中，它雖是幸福的也是艱難的，開心的也是痛苦的。特别是第一次懷孕的女性，從初為人母的喜悅到擔心孩子有沒有發育好，營養夠不夠，每天都會拼命地吃東西，生怕委屈了孩子，就算是自己從婀娜多姿的少女變成水桶腰的大媽也不後悔。也許這就是母愛吧！

今天給大家分享一下孕期的小零食，懷孕的媽媽嘴饞的時候或者餓的時候可以墊一下肚子，還能解解饞，還能給孩子補充營養。

第1種:幹紅棗

都說每天吃三個棗，長生又不老，可見棗子的營養價值是非常高的。它還有着“天然維生素丸”的美稱。

紅棗也是一種方便攜帶的食物，拿一小包可以吃一天，不管是在工作還是安心在家養胎，記得每天吃幾顆紅棗，對自己和寶寶都好。

也可以紅棗搭配豆類或者芝麻磨成豆粉泡水喝，也可以用它來煮紅棗小米粥喝，營養都能得到充分的吸收。

第2種:葡萄幹

葡萄幹是一種營養比較全面的幹果，它裡面富含多種維生素和礦物質，孕婦吃一點可以緩解疲勞，還能預防孕期貧血。

可以直接食用，也可以用它來做發糕，蛋糕，和酸奶一起拌着吃，還可以用來做小甜品。但是吃葡萄幹一定要注意它的衛生，所以最好是購買那種免洗即食的，這樣吃起來才放心。

都知道新疆盛産葡萄，所以那裡的葡萄幹也一樣受大家的喜歡 。别看它被葡萄被風幹，但它的營養一點也沒有流失，而且這款葡萄幹也是免洗即食的，幹淨無沙，不必擔心裡面有灰塵。

大家可以嘗嘗這種帶有六種口味葡萄幹，滿足你對每一種葡萄幹的想象，顆粒飽滿，晶瑩剔透，吃起來酸酸甜甜，值得準媽媽入手的一款美味小零食哦！

第3種:核桃

懷孕期間怎麼可以少得了核桃呢？中國人常說的一句話就是“以形補形”，你看核桃它長得就像大腦，所以它也被稱之為“長生果”，得到大家的青睐。它裡面含有葉酸，蛋白質，食用一些核桃對孕婦大有好處。

核桃還是買帶殼的比較好，因為它是很容易變質，所以那種剝了殼的還是先聞一下，看有沒有異味。帶殼的核桃雖然難剝，但吃着放心呀。

其實現在有這種紙皮核桃，剝殼的時候毫不費力，隻要用手輕輕一捏，殼就裂開了，不用擔心剝殼的煩惱了。

這款原味草本紙皮核桃，也是來自新疆，根本用不着核桃夾，一捏就開，果肉飽滿又新鮮，而且吃起來比較鮮脆，是原生态的核桃，天然的，沒有任何添加和漂白處理，吃着放心，适合孕婦老人，每天堅持吃幾顆核桃，每天6-7顆即可。做蛋糕烘焙，搭配燕麥堅果都非常不錯。

入冬後懷孕，這3種食物都可以食用，記得不要過量。除此以外，我們還要适度地鍛煉身體，養成規律的作息時間。不晚睡，要經常保持樂觀的心态，因為你的情緒直接影響寶寶的情緒。