懂養生的寶寶都知道，銀耳羹不像燕窩呀海參呀這類補品那麼有名，它更像是一個默默無聞的小清新的存在，隻要吃進去滿臉都是水嫩Q彈的膠原蛋白！降價比也賊高，不能錯過的~
銀耳一直以來都被大家成為可以吃的植物膠原蛋白，而且它是一個非常好的抗氧化物質，夏天紫外線那麼強就得經常補充抗氧化的東西來抗衰老，
美白這件事真的是内調外養一個都不能缺，除了每天喝一碗銀耳蓮子桃膠羹以外，護膚也不能落下，不然光靠内調估計等到下一年都看不效果呀，超有效的美白食譜，銀耳 紅棗 蓮子 薏米 茯苓 桃膠 米酒
要知道，天氣幹燥的季節，體内缺水最直觀的反應就是皮膚會變的暗沉粗糙，尤其我們的肺是喜歡潤 讨厭燥的，像銀耳啊，蓮子啊，就可以滋陰潤肺，夏天就應該常吃，再加上薏米，茯苓，相信我幾個月的時間就能把美白吃出來
所有的食材梧柏塘都能買到，而且價格很親民
制作方法：
1.出來紅棗和米酒，其他食材都盡量提前一天泡好
2.把所有材料度丢進鍋裡，再加一點點冰糖，放米酒一起煮，
3.大火煮開後改小火煮40分鐘左右，就OK了
注意：
銀耳盡量撕碎，這樣能更好的煮出膠質
桃膠一顆可以泡出很多，煮的時候一人份隻要3粒就可以了
其他每種食材也隻需要抓一小把
米酒具有補血補脾肺的功效，不能用水代替噢！
好啦！以上就是我的美白食補方法啦，希望能幫助到想美白的小仙女，我們一起白到發光
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