1）對當事人家人的一些建議

大家都很清楚一個事實：一片被砍伐的原始森林的确可以依靠現代高度發達的農業技術一夜間被植滿林木，但卻無法一夜間讓森林恢複原始興旺的生機與生物多樣化。 （本文節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》)

同理，一顆正在體驗慢性焦慮障礙 (強迫症-焦慮症-社交恐懼症)的苦痛心靈，在積極的自我調心過程中，最好能夠擁有一定的家庭支持系統或一些社會支持系統，一些必要的階段性支持，可以使其擁有更多的調心空間與修複空間。

當家庭中某個成員沾染了慢性焦慮障礙，那麼借由一些對正見的提前了解，或許就可以避免因為一些莫須有的溝通障礙或無意的批判，讓家庭成員（當事人）的心境再次處于“解放前”。

而美國傳奇式精神科醫生及當代頂級心理學家彌爾頓•埃裡克森，在這方面也以親身經驗告訴世人“信念”與“奇迹”之間的傳奇關聯。他成功地挑戰了幾位權威醫師絕對性的限制性觀念，多位著名醫生認為他的小兒麻痹症及其他病症，很難讓他像正常人一樣延續應有的生命。不過他後來活到 70 多歲，比醫生預想的多了 30 年以上。而在這 30 年中，他從“疾病”中學到了很多，似乎也因為疾病的助緣直接培育了他非凡的洞察能力以及獨有的一些本領，至今依然是心理學界中的佳話。

這位傳奇式心理學家，使用自己獨特的心理疏導策略與治療語言，在那個時代實現了許多不可思議的堪稱奇迹的康複案例，在這方面恐怕至今也沒有多少個心理學家可以超越他。

或許上帝為了讓他在生與死之間留下一些作為，而特地為他設置了一份量身定做的心路曆程，以助他完成自我人格修煉與夯實一份強有力的心理學技術。

有時候不是人類在療愈“心理疾病”，而是“心理疾病”在療愈我們。

所有的自助者通過心病的助緣，通過參考前人的一些經驗，就一定會發現不少“症狀”是在間接的協助我們加深自我認識以及卸下一些不合乎規律的深沉心識與執着心。

許多對現代心理學有傑出貢獻的心理學家（弗洛伊德、榮格、阿德勒、森田正馬、彌爾頓•艾瑞克森、芙朗辛•夏皮羅等），在深入治學的前前後後中幾乎也都深刻地體驗過一些特定煩惱或焦慮情緒，而後幾乎都從自身的特殊心路曆程中挖掘到了寶貴的經驗，進而促進了一些新理念的誕生。

所以，我鼓勵廣大的病友們務必堅定自己的積極實踐與體悟，有時候不必去與他人的成功經驗作比較，這個世界上任何一種方法有例行就一定有例外，或許你當下所體悟到的方法亦是極具價值的新發現，因此有時候一定要獨立思考，适當抛棄對“權威者”的迷信，同時也莫受一切世間消極的局限性觀點的暗示，請勇敢地逆流而上，相信未來終将撥雲見日。

或許有一天在你悟透了煩惱的來龍去脈時，你也可以整合出自己的理念與方便法，而後經由一些傳播，利己利人，利人利己。

我們有體驗慢性焦慮的心路智慧，就一定能夠邂逅走出焦慮的智慧。