有什麼好方法可以讓自己健康長壽福氣多
作者 範子盛
從《道德經》裡面我們可以學到四個養生方法。這四個方法非常簡單，卻能夠讓自己健康長壽，福氣大幅度增加，可以說是費效比高的不得了。
一曰心要靜。《道德經》雲：“清淨以為天下正。”又雲：“緻虛極，守靜笃，萬物并作，吾以觀其複。”清淨的狀态可以為人積蓄能量，修複機能，增強人的免疫力和自愈力。心愈清，則體愈健；心愈靜，則壽愈永。
二曰食宜素。《道德經》雲：“五味令人口爽。”俗話說，蘿蔔白菜最養人，肥甘厚味反緻病。多吃蔬菜不但營養豐富，而且可以清理腸胃，清潔血液。腸清百病消。腹内松靜氣騰然。飲食合理了，很多病都會不藥而愈。
三曰氣宜柔。《道德經》雲：“抟氣緻柔，能如嬰兒乎？”“天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。弱之勝強，柔之勝剛，天下莫不知，莫能行。”許多病症皆是由于氣血瘀滞，日久天長在體内結成堅硬之物所緻。所以祛病之法，在于軟堅散結。以柔克剛就是軟堅散結的最好辦法。所以，每日都可以做深長細勻之呼吸，體力好的則可以慢跑、打太極。務必使氣息柔和，身體柔韌，久久為功可以化去瘀滞硬結。
四曰經宜誦。道德經》雲：“為學日增。”我們既然學道，就要念熟越來越多的道家經文。有很多人說：“我的心實在就是靜不下來，該如何是好？”解決這個問題可以用誦經之法。每日做功課将《道德經》誦讀一遍，久久自然心靜。且誦讀《道德經》之時可以接收到老子博大精深的精神能量，而且心腦口舌肺協調運作，對身體可以産生非常良性的調理作用。
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