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人一定不能缺乏三種維生素

更新时间：2025-05-09 02:05:52

導語：什麼是維生素？

維生素又名維他命，是維持機體正常生長和代謝機能所必需的微量有機化合物，人體組織一般不能自行合成，必須從食物中獲得，現已知有二十餘種，包括維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12、葉酸等。

維生素是十分重要的營養成分，維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。

維生素中的A、B、C、具有抗氧化性，可增強細胞的活力，可以幫助免疫系統更加的強大，增強抗病能力。

生活中一些挑食偏食的人很容易出現維生素缺乏的現象，但是身體缺乏維生素時可能會給機體健康帶來不利影響，所以在平時生活中要注意飲食習慣，在發現缺乏維生素時應及時補充。

八種維生素的食物來源對照表，身體缺哪種維生素，一眼就知道

人一定不能缺乏三種維生素（八種維生素的食物來源對照表）1

人一定不能缺乏三種維生素（八種維生素的食物來源對照表）2

人一定不能缺乏三種維生素（八種維生素的食物來源對照表）3

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