常說：一白遮三醜，一胖毀所有。
無論你美不美。
無論你五官是否三百六十度無死角。
隻要你胖，一切都毀了。
沒有人扛得住胖，再帥再美都沒辦法。
而且，肥胖毀的不僅僅是身材。
更多的是，對健康方面的影響。
肥胖的人群，出現脂肪肝、高尿酸血症、高血壓、高血脂等代謝異常的可能性會大很多。
同時肥胖也會增加胰島素抵抗。
胰島素抵抗是許多疾病的基礎。
總體來說，肥胖對身體的影響較大。
有些人肥胖還伴有短期的呼吸睡眠暫停綜合症。
會導緻激發的血壓升高，長期的胰島素抵抗也會增加冠心病的風險。
綜合來說，肥胖是對身體健康有很大的影響的。
所以，控制體重，預防肥胖，很有必要。
喝羊奶會引起肥胖嗎？
羊奶作為很多人日常飲用的營養飲品，很多人會擔心喝了會不會長胖！
首先，明确地給大家說，喝羊奶不易引起發胖。
因為羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相似。
碳鍊短，而不飽和脂肪酸含量高。
呈水溶性的，會呈現好的乳化狀态。
飲用羊奶是不會在體内形成脂肪堆積。
所以說常喝羊奶的話不會發胖。
而且晚上喝羊奶對于睡眠非常有幫助，可以改善睡眠。
羊奶的主要成分是蛋白質、礦物質、脂肪、維生素等。
其中脂肪和糖類的比例較小，脂肪含量隻有3.6%-4.5%。
羊奶中乳糖的含量比牛奶低，α-乳糖和β-乳糖比例合适。
對調節腸胃蠕動和消化腺分泌有幫助，肚子一圈也不會因為便秘攢肉肉。
羊奶中富含的三磷酸腺苷能充分分解羊奶中的乳糖。
避免了多餘乳糖攝入以及乳糖轉化成脂肪。
《淺談羊奶與牛奶的營養價值》中提到：
羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”。
羊奶不僅營養全面。
極易消化吸收，羊奶的脂肪球大小與人奶相同。
僅是牛奶脂肪球的1/3，更利于人體吸收。
并且長期飲用羊奶不會引起發胖。
夏天不減肥，全年徒傷悲。
這個夏天，放下手中的奶茶，含糖飲料。
一起喝營養健康的羊奶吧！
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