懷孕期間，幾次産檢的過程中，醫生都會詢問有沒有吃鈣片，有沒有補充DHA。在得知我沒有開過相應的藥物以後，都會給我開單子，或讓我去醫院對過的藥店拿藥（因為說醫院裡沒有這藥）或直接掃描交錢，把藥交到我手裡，或說是去旁邊兒童醫院拿藥。因為都不是從醫院直接拿藥，所以，我和我老公心裡都比較抵觸這個事。像以上這幾種方式拿藥，一次性拿藥，價格都在一千元左右，我是很普通的老百姓，1000元的藥，在我看來，價格不便宜，而且不是在醫院拿藥總是感覺有些不靠譜，但也不好意思當面回絕醫生，就直接帶着藥單回家啦。

雖然我不舍得花錢買藥補充鈣和DHA，不過，孕期我還是要補鈣和DHA的，以下是我在孕期的補鈣和DHA的方式：僅代表個人想法。我補鈣的方式主要是喝牛奶：我老公主要給我買過特侖蘇純牛奶、金典純牛奶和金典有機純牛奶。特侖蘇的牛奶味特别濃、特别重，不太适合我的口味；金典純牛奶和金典有機純牛奶味道差不多，有機純牛奶價格相對較高，質量還好一些，所以我孕期喝的比較多的就是金典有機純牛奶。為了省錢，我老公買的基本都是臨期的牛奶，質量好，價格相對便宜，性價比高。我在懷孕早期，一天半瓶牛奶；懷孕中期，一天一瓶牛奶；到了懷孕晚期，一天兩瓶牛奶，早一瓶，晚一瓶。我的寶寶不管是在肚子裡，還是出生以後，手和腳都特别有勁，各種拳打腳踢（不知道是不是喝牛奶的緣故）。

補充DHA的方式有很多種，我們可以多吃魚類、幹果、蔬菜和水果。實話實說，孕期，我吃魚類的頻率不是很高，因為整個孕期基本都是我和我老公在一起，我們不擅長做魚類的食物，而且也懶得學習做魚，所以吃魚基本都是在我婆婆來看我的時候，給我做魚吃或者下館子的時候吃；孕期喝牛奶的時候，單純喝牛奶不太好喝，平時我都搭配歐紮克水果堅果燕麥麥片喝，吃麥片的時候，既可以補充幹果又可以補充水果；孕早期的時候，我經常惡心，喜歡吃酸的東西，正好趕上夏天，水果價格相對來說很便宜，這個時候，我吃的最多的水果就是櫻桃，後來吃的水果的種類就很多啦，桃、蘋果、梨、香蕉、彌胡桃，尤其是以吃橙子為主；蔬菜這方面，吃應季的挺好，新鮮性價比高，沒有特殊情況吃自己做的比較好，沒懷孕的時候，咋樣都好說，懷孕了之後還是注意一下比較好，外賣可能食材不新鮮，用的油不如自家的好，偶爾吃吃還可以，如果吃時間長啦，很可能會胃不舒服（因為懷孕期間，我們和寶寶都是比較“嬌氣”的）我是開輔導班的，中午要給孩子們做飯，所以正好有機會可以親力親為。一方面做好飯，有利于寶寶的健康成長；另一方面做好飯，我這的學生們吃的開心家長放心。

在備孕和懷孕前期，我們都要吃葉酸，當然還是免費的好啦，省錢就是賺錢我們可以去當地社區衛生院或婦幼保健院免費領取。

（以上内容僅是自己的一些經曆和心得）

我很喜歡吃這樣的麥片

我很喜歡喝這樣的牛奶