孕婦，是理應被好好照顧的特殊群體。因為在孕期，受體内激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫，各種各樣的麻煩都會接踵而至，比如聞肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就難受的胃食道返流，牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探讨的是，38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便秘。

随着咱們生活條件好了，大魚大肉吃得多了，天天運動堅持的人少了，便秘也就成了不少人的常态。對于孕前就已經受便秘困擾的孕媽來說，似乎習慣了被便秘折騰，也就疏忽了便秘可能造成的種種危害。事實上，對孕媽來講，便秘是一定要采取措施的。

我們先來看下孕期便秘有哪些危害：

危害一、導緻孕期痔瘡的發生

便秘最直接的危害，長時間蹲坑的後果就是讓孕媽長痔瘡了。因為孕婦用藥受到諸多限制，所以大部分孕媽長了痔瘡也隻能是默默忍受。特别是到了肚子擱哪都不舒服的孕晚期，長痔瘡到底有多不舒服，隻有體會過的人才懂。更糟糕的是，如果痔瘡不小心在孕期破裂出血，還可能誘發孕婦貧血，對母體和胎兒造成不良影響。

危害二、用力排便容易誘發子宮收縮

一旦便秘，特别是1-2周已經沒有便便的時候，那孕媽能做的也就是用力排便。可是，用力排便的同時腹腔壓力也會跟着上升，進而導緻子宮收縮。我們都知道，孕期是杜絕所有可能産生宮縮的食物的，因為宮縮容易導緻胎膜破裂，進而發生流産或者早産。即使沒有意外發生，上個廁所就要面紅耳赤地難受萬分，對孕媽來講也是個沉重的負擔。

危害三、妨礙胎兒順利分娩

臨床上，曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導緻小腸壞死而切除大部分小腸，胎兒早産不可避免。也有不少便秘孕婦分娩時，因為堆積在腸管中的糞便過多，妨礙胎兒下降，引起産程延長甚至難産。這也是為什麼，産科醫生一般都要求産婦在産前盡量排空糞便的原因。

那麼，為什麼便秘特别“青睐”孕婦呢？除了孕前已經便秘嚴重的孕媽，孕期的這些特殊情況也容易導緻便秘。

• 孕期體内分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢；
• 不斷增大的子宮壓迫胃腸道，直腸受到的機械性壓力越來越明顯，造成便便通行不暢；
• 孕婦一般容易精神緊張，便秘後對排便産生恐懼感，加劇便秘嚴重情況；
• 孕婦如在孕期高蛋白食物吃得多、蔬菜水果攝不足入，使胃腸道内纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。
• 孕期由于體态不便，運動量減少，不利于身體新陳代謝。

知道了孕婦便秘的危害，也了解了導緻孕婦便秘的原因，接下來該怎麼做呢？一般治療便秘的藥物都有瀉藥的成分，但是孕婦卻不能用瀉藥，尤其是懷孕十六周内的孕婦，否則容易引起流産、早産。所以，防止孕婦便秘做好的方法就是适當運動，再加上如下的食療方法：

1. 空腹食用1—2根香蕉；
2. 晨起空腹，适當喝溫開水沖服的蜂蜜水；
3. 每天吃富含膳食纖維的水果2種，蔬菜2種；
4. 必須保證每天10杯水，飲料不能代替水。

願孕媽們都沒有便秘，每天輕輕松松！