首页
/
每日頭條
/
圖文
/
每天喝多少水不傷腎
每天喝多少水不傷腎
更新时间:2025-07-11 02:48:56

每天喝多少水不傷腎(每天喝多少水最護腎)1

人60%~70%的體重都是由水組成,這就相當于一個100斤的人,60~70斤都是水,身體每一個部位都需要水來維持正常運作。可是因為各種各樣的誤區,很多腎友不會喝水、怕喝水。腎友到底該喝多少水呢?這得分情況!

每天喝多少水不傷腎(每天喝多少水最護腎)2

圖源:腎髒

腎病早期應主動喝水

很多人都是口渴了才喝水,事實上當我們感覺口渴的時候,身體已經處于缺水狀态了。“亡羊補牢,未為晚也”,但長此以往,免不了腎髒受損。那喝多少水合适呢?有人說,每天要喝8杯水,對不對呢?中國營養學會推薦:每天至少要喝1500ml水。200ml的水杯,8杯就是1600ml,這麼看來是對的。但我們不必拘泥于8杯水,天氣熱、運動出汗多或者是感冒發燒、不小心吃壞了東西拉肚子等情況,身體都失去了更多水分,我們就需要喝得更多。而且少量多次分散喝水,要比一次大量喝水更健康。

每天喝多少水不傷腎(每天喝多少水最護腎)3

少尿、水腫要根據尿量喝

當腎友出現少尿、水腫症狀時,喝進去的水沒能正常排洩到體外,就需要限制飲水量。全天适宜的水量(包括喝水和飲食)= 500ml 前一天小便量。比如你前一天的小便量是700ml,第二天攝入的水就應該控制在1200ml。要注意飲料(如可樂、雪碧、涼茶、牛奶、果汁、茶水等,除了牛奶和淡茶以外,其他的飲料都不太推薦)、湯粥、輸液的液體量都要算在内。

每天喝多少水不傷腎(每天喝多少水最護腎)4

無尿、透析要根據體重變化喝

已經無尿、透析的腎友,需要根據自身的體重變化狀況,來判斷、調整飲水量。測量體重的時間一定要固定,比如早飯前是比較合适的。每天體重的增加不宜超過體重的0.5%,兩次透析期間體重增長<3%。

每天喝多少水不傷腎(每天喝多少水最護腎)5

限制飲水小妙招

多喝水比較容易做到,但對于不少需要限制飲水的腎友來說,少喝水真是一件很頭疼的事情。不少血液透析腎友反映,一口渴起來恨不得喝一大缸。

下面就和腎友分享幾個限水的小妙招:

1.口渴時可以含一塊冰塊或者吃一塊冰的水果塊,或者用冰水漱口再吐出來都可以很好地緩解口渴。

2.用小杯子喝,像小茶杯那樣。雖然喝了很多杯,但因為杯子小,其實水并沒有多少,給自己一些心理安慰。

3.每天裝滿一罐自己可以喝的水量,這樣你就能時刻看到自己還能喝多少水;或者使用有刻度的杯子,這樣也能比較清楚自己喝了多少水。

4.減少鹽的攝入,吃高鹽的東西會讓你覺得更口渴。

5.控制血糖,高血糖也會讓你覺得口渴。

腎友們都學會了嗎?科學飲水,保護腎髒!

End

最後,讓我們一起溫故知新:

透析病人怎樣控制好幹體重?

什麼?你說透析還可以工作和旅遊!

動靜脈内瘘非計劃拔管案例分析與規範化建議

怎麼預防透析中出現低血壓?除了控制體重外……

白天睡得香,晚上睡不着:血透患者怎麼緩解失眠症狀?

不忘初衷,方得始終:一名護士怎麼才能做到讓自己滿意

每天喝多少水不傷腎(每天喝多少水最護腎)6

緻謝/血透室古戎 來源/腎病營養

申明:本号非商業用途,版權歸作者所有

如有侵權聯系即删;醫學内容請讀者謹慎對待

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
花露水的妙用大全
花露水的妙用大全
花露水幾乎是家家戶戶都免不了必備的,因為它的功效不僅僅是可以驅蚊、止癢。它的用處還有好多,今天就帶大家了解下花露水都可以幹嘛使。01、涼席清爽花露水裡有酒精的成分所以噴完可以感覺冰冰涼,用毛巾擦涼席時,滴幾滴花露水,既可去除涼席上的汗漬,又...
2025-07-11
催繳水費通告
催繳水費通告
催繳水費通告?11月12日,市民王女士向保定晚報反映,由于小區集體欠保定市供水有限公司(以下簡稱“供水公司”)上千萬元的水費,她所住的小集街片區從9日開始限水,每天早9時到晚6時不給供水,這讓居民很不方便,我來為大家講解一下關于催繳水費通告...
2025-07-11
烘焙原料怎麼挑
烘焙原料怎麼挑
如今的烘焙産品,既可當主食,也可當零食。經過多年的市場教育和行業滲透,烘焙産品已經成為消費者的日常剛需。2020年,中國烘焙産品的零售額已經高達2358億元,2015年-2020年的CAGR(複合年增長率)為9.3%。而烘焙門店以及超市作為...
2025-07-11
92.95号汽油調價
92.95号汽油調價
根據國家成品油價格形成機制,結合近一段時期國際市場油價變化情況,國家發展改革委決定自9月21日24時起下調國内成品油價格,即在現行價格的基礎上,汽、柴油價格每噸分别下調290、280元。記者了解到,這次成品油價格調整後:我區國VIA标準89...
2025-07-11
一點點奶茶店什麼時候開的
一點點奶茶店什麼時候開的
一向低調的1點點奶茶,在提速發展了。不僅開通微信公衆号,還申請了多個微博賬号,發布加盟信息,啟動2019年全國門店3000計劃。這些動作,釋放了什麼信号?作者|政雨一、開多個微博号發布加盟信息,加速門店擴張最近,微博搜索1點點奶茶,出現了@...
2025-07-11
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved