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無油烤南瓜正宗做法

更新时间：2025-05-06 11:07:59

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）1

減脂期除了雜糧雜豆類，建議也吃一些薯類，紅薯，土豆，山藥，南瓜等！這個烤南瓜絕對是烤南瓜的天花闆，超級好吃！好吃不長稱！

By 随心所欲僞廚神

用料

南瓜（去囊帶皮） 250克
橄榄油 15克
海鹽 2克
大蒜 5－6瓣
黑胡椒 1.5克

做法步驟

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）2

1、選貝貝南瓜，自己吃一個就夠了

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）3

2、洗淨，去籽！

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）4

3、切成均勻的小塊

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）5

4、放橄榄油，蒜沫，黑胡椒，海鹽

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）6

5、烤箱180°，烤20－30分鐘就好了

無油烤南瓜正宗做法（蒜蓉烤南瓜的技能必須get）7

6、撒點香芹碎！

小貼士

喜歡吃焦一點的可以多烤10分鐘！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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