對于十月懷胎的寶媽們來說，“卸貨”是一件既令人期待又令人恐慌的事情。經過大量的準備，他們終于迎來了小生命，然而，分娩過程和分娩後的調理對孕媽來說都是令人頭疼的大問題。

生孩子大大損傷了寶媽的元氣，所以，生産完必須坐一段時間的月子才能讓身體恢複如初。除了身體變化外，産後惡露持續排出也是主要問題之一，如果處理不當，會很不方便，而且，它直接關系到子宮的恢複。

對此，寶媽肯定有很多深刻體會和感觸，如果惡露不能及時清理，不經意間感染了，那就不好了。因此，在産後惡露的清潔上，媽媽們千萬不能馬虎，要在家人的配合下做好護理工作。

産後排惡露所需要經曆的三個階段，寶媽們一定要心中有數

《産後惡露臨床監測研究》表明，産後惡露的排出可分為三個階段：排洩物中含有血液、人體組織細胞及許多細菌，如果不及時排出，對寶媽身體健康危害很大。

一般來說，如果6-8周後惡露沒有完全排空，說明健康狀況堪憂，應盡快查明原因。同時，應該密切關注惡露的排出情況，包括惡露的狀态和顔色。

通常，惡露的主體是血液，但不是新鮮血液，而是産婦分娩後殘留在體内的血液和部分身體組織。一般來說，這些東西不多，會随着母體的恢複而逐漸排出，惡露發作期通常持續4-6周左右。雖然持續時間很長，但它會随着時間的推移而周期性地變化，如下所示：

第1階段：血液型惡露

此階段惡露通常呈鮮紅色，會受到血液和人體組織的影響，主要由殘留的血液和人體組織組成，一些在生産過程中沒有脫落的細胞和粘膜通常在分娩後4、5天左右排出。

第2階段：漿液性惡露

第二階段通常發生在産後6-14天左右，此階段鮮紅的惡露會逐漸演變成渾濁黏稠的外觀，由血液和陰道分泌物組成，帶有大量細菌。持續10天左右，期間一定要做好清潔工作，以免影響産婦健康。

第3階段：白色惡露

這是惡露排洩的最後階段，惡露逐漸變成清澈的乳白色，含有大量白細胞和大量細菌，這時，體内的惡露已基本排出。在這個階段，寶媽一定要記得時刻觀察惡露狀态，明确護理要點，以免在後期造成不必要的麻煩。

産後惡露期護理的注意事項

1、注意飲食

衆所周知，生化湯活血化瘀的功效非常明顯，為了幫助産婦盡快排出惡露，在分娩期間可以為寶媽準備此類生化湯。另外，寶媽應該多吃含有益氣補血功效的食物，例如紅糖水、冬瓜、山楂等，能起到促進惡露排洩的作用。

總之，雖然産後營養要加強，但要避免生冷食物，多吃新鮮蔬果和易消化的食物。雞肉、紅棗、山藥等可以多吃，梨、西瓜等都适合有血熱的人食用。

2、保持清潔

在古代，由于條件的限制，女性在分娩期間不得洗澡和洗頭，然而，現代生活條件非常好，空調和熱水器都有，寶媽應該時刻保持清潔，尤其是在私人場所。

為了防止細菌感染，寶媽需要每天用清水清洗，并經常更換衛生巾和内衣。衛生棉墊的質量要高，要吸水，因為産婦産後皮膚比平時更敏感，傷口也容易受到細菌感染，非純棉的材質容易引起過敏。

3、禁房事和情緒激動

産後不到兩個月，不能有性行為，剖宮産至少三個月，還要注意多卧床休息，心情不要太激動，保持愉快的心情，抑郁對身體不好。家庭要多配合，不要讓産婦有精神壓力，畢竟，為了生孩子，她付出了很多。

總結：

一般來說，分娩對身體的影響是不可避免的，身體虛弱的時候更要注意護理。如果寶媽不保持身體的新鮮和清潔，那麼健康必然會因為免疫力弱而受到威脅，這是非常不劃算的損失。

此外，飲食要清淡營養，休養期間避免情緒起伏，保持冷靜快樂。隻有把這些做好，做完月子後身體才可能恢複如初，否則，一旦留下“月子病”将是一輩子的遺憾。