每天堅持靠牆站5分鐘，有益于身體健康。究竟有什麼好處呢？一起來看看吧。
1、減肥瘦身
靠牆站立需要調動身體多塊肌肉，從而消耗熱量、緊實身材，達到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2、預防脊柱退化
昂頭挺胸、收腹、收臀、拔身，運動量不大，但健身強體的效果卻是其他運動所不及的。中老年人每天靠牆站，能防脊柱退化，避免彎腰駝背。
3、放松頸椎
看電視時靠着牆站一站，這樣做可以借助身體與牆之間的壓力，放松勞累了一天的頸椎。
4、挺拔身姿
5、趕走疲勞
運動是種積極的休息，工作學習累了，靠牆站幾分鐘就能讓身體得到充分的休息。
6、提升氣質
靠牆站立能逐步改善走路駝背等不良姿勢，久而久之，無需靠牆自然也就有挺拔的身姿，給人以自信、陽光等正面感，是空姐等禮儀培訓的課程之一。
（華龍網綜合）
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
