冬天含維生素c的水果-tft每日頭條

在寒冷的冬天，也是需要食用一些水果，補充一些營養物質的。冬天溫度低，吃水果比較容易着涼，尤其是腸胃不好的人。那麼，有哪幾種水果适合加熱吃呢？

冬天含維生素c的水果（冬天也要補充維生素）1

1、梨子。

梨具有潤肺清熱、生津止渴的功效。梨和冰糖一起食用，潤肺止咳的作用更加明顯。舊時，如果家裡的小孩咳嗽了，家長就會用冰糖炖雪梨，來給小孩治咳嗽。現在超市裡，還出現了一種叫冰糖雪梨的飲料。可見，冰糖雪梨真的是比較受歡迎。梨子中含有比較多的維生素，而且又利于人體的消化和吸收的。經常适當地吃一些梨，對一個人咽喉的保護作用還是比較明顯的。

2、山楂。

山楂一般比較酸，但是山楂具有很明顯的作用。山楂能夠促進消化吸收，調和人的胃口，适當地吃一點山楂有助于人們食欲的改善，山楂還具有活血化瘀的作用。另外，将新鮮的山楂和茶葉放在一起泡着喝，對于降低人體的膽固醇，降低人的血壓等等，具有比較好的的效用。很多人還是習慣性地把山楂當成是一種開胃的食物，其實山楂還具有許多其他的功能，隻是人們還沒有完全發現而已。

冬天含維生素c的水果（冬天也要補充維生素）2

3、桔子

桔子中富含豐富的維生素，适當地吃一點桔子能夠給人的身體帶來一定的營養。桔子具有促進人體新陳代謝的功能。如果用桔肉和茶葉合在一起泡水喝，對于癌症的防止是有很大的功效的。新鮮的桔皮和白糖一起泡水喝，具有有理氣消脹、清熱止咳的強大功效。人們可以适當地吃一些桔子，但是不能多吃，吃多了容易上火。

4、紅棗。

新鮮的紅棗具有很多作用，曬幹的紅棗同樣具有一定的功效。用紅棗泡水喝，能夠起到防癌、防心血管疾病的作用。而且用紅棗泡水喝，還能夠健脾開胃。紅棗泡水，對于治療貧血、改善女性盜汗情況具有一定的作用。

冬天含維生素c的水果（冬天也要補充維生素）3

5、蘋果。

蘋果是許多人日常生活中不可缺少的一種水果。确實，蘋果具有比較多的功能。蘋果中含有比較豐富的維生素、膳食纖維等營養物質。經常食用蘋果的人，通常不會出現排不出大便的情形。因為膳食纖維能夠更好地促進腸道的蠕動，加速新陳代謝的進行。蘋果對改善一個人的記憶力也有莫大的幹系，一個小孩如果喜歡經常性地吃一些蘋果，那麼，他的記憶力通常不會太差。

冬天可以适當地吃一些水果，但是注意，不要讓自己感冒！

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