帶着微微的麻辣，爽口下飯，翠綠與深紅的顔色也很美，年夜飯上做又快手又好吃 想擺盤也很簡單，荷蘭豆一根一根轉着圈的放入盤子，香腸一片一片轉着圈放在荷蘭豆上就可以了
By Lilyhuaya
用料
- 荷蘭豆 300克
- 麻辣香腸 1根
- 鹽 适量
- 蒜 1~2瓣
- 油 适量
做法步驟
1、準備食材 香腸用的是麻辣腸，煮半小時，把腸煮熟撈出晾涼。
2、麻辣腸切片，大蒜切片
3、開水加入鹽和油，放入荷蘭豆焯一下，斷生即可，撈出過涼水
4、大蒜煸炒出香味，放入麻辣腸翻炒，煸出油脂，倒出多餘的油
5、放入荷蘭豆
6、放入輕鹽醬油翻炒均勻出鍋。
7、荷蘭豆帶着微微的麻辣味道，很好吃的
小貼士
荷蘭豆焯好過涼水，會更綠更脆，焯水和炒制時間不宜過長，要保持荷蘭豆清脆的口感。
荷蘭豆的營養功效
1.提高機體免疫力
提高機體的抗病能力和康複能力。
2.防癌抗癌
防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。
4.利腸通便
可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。
荷蘭豆的飲食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
