經常收到爸爸媽媽們關于新生兒、嬰兒、低幼寶寶如何補鈣的提問，我也回答了很多很多次，但依然有很多家長孜孜不倦地追問：那推薦什麼品牌呢？哪家的鈣最好呢？該怎麼補呢？

當然是都不推薦都不補呀！

具體怎麼回事？我做了一個常見的9問總結，一次性說清楚

這個問題準确的問法應該是：嬰兒需要鈣嗎？

需要，嬰兒處在快速生長期，他們當然是非常需要鈣的

我們先不要想怎麼補，我們先來看嬰兒怎麼吸收鈣

嬰兒吸收鈣的關鍵是：維生素D

也就是說，直接給嬰兒補鈣，是不太容易被吸收的，正确做法是給孩子補充維D，這樣嬰兒從母乳、奶粉、食物中攝入的鈣，就能被身體吸收了

母乳的營養非常全面，但唯獨維D的含量非常低，所以是需要額外補充維D的

奶粉中含有維D，但考慮到存儲、沖泡的損耗和奶量的不穩定性，還是更推薦額外也補充維D，食物同理，攝入量難以衡量，不能隻依靠食物來補維D

不推薦通過曬太陽的方式補維D，攝入量難以衡量，且容易曬傷

有的爸爸媽媽比較謹慎，看了下奶粉盒子介紹，感覺維生素D的含量足夠了，再加上寶寶開始吃輔食、吃正餐了、又喜歡戶外運動，擔心寶寶維D攝入太多，會中毒。

其實這種擔憂是沒有必要的，撇開劑量談毒性都是耍流氓嘛，想要達到維生素D中毒？

• 急性中毒：需要一次性服用了200倍日常量
• 慢性中毒：每天服用33-66倍日常量，且連續服用6個月以上

所以說，日常生活中攝入的維D和正常補充的維D是不需要擔心過量中毒的。

同理，各種隔天吃、隔周吃、交替吃的補法也是沒有必要的，徒增麻煩而已，嬰兒從出生15天開始，每天補充一次維D就好，推薦補充到至少2歲，并且推薦補充維AD合劑。

關于維D的毒性、怎麼吃、魚肝油行不行、維A會不會中毒、有沒有必要補，我寫過一篇非常詳細的文章，也是一篇10W ，戳：嬰兒補維D還是AD？隔天吃？魚肝油呢？補鈣啥牌好？10大問題全解

在此再提示一句，維D不要選擇下圖這種藍帽子的保健品類：

而是要選擇OTC的藥品類：

不行。

之前我們已經提到過了，維D促進鈣的吸收，沒有維D，直接補鈣是不容易吸收的。并且，隻要補充了維D，寶寶從奶、膳食中吸收的鈣也就夠了，不需要額外再補

所以，如果你覺得寶寶有點缺鈣，不妨先排查一下維D是否補充到位。

缺鈣确實可能造成嬰兒這些症狀，但不能反過來說這些症狀就代表缺鈣，就像長頸鹿有長脖子，但有長脖子的不都是長頸鹿。

并且更有可能的是：

• 睡不好——寶寶睡眠習慣不夠好，為此我已經寫過100多篇文章來講這個事情了
• 枕秃——小嬰兒因為長時間躺着，都會多多少少有枕秃，出汗、太熱也會造成枕秃
• 長牙晚——個體差異
• 走路晚——很有可能恰逢秋冬，穿太多走不動~

所以，不要輕易自己判斷寶寶缺鈣哦~

也不推薦這樣做哦

因為盲目補鈣輕則傷胃、影響食欲，重則影響身體，對寶寶并沒有什麼好處，

鈣是地球上排名第五多的元素，隻要正常飲食、生活，其實一般不會缺鈣。鈣多了也不是就代謝掉，而是影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，有可能引發尿路結石、高鈣血症、堿中毒等危害。

更極端的是，極少數小兒過量補鈣會患上“ 鬼臉綜合征”，表現為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠

所以說，盲目補鈣并沒有什麼好處

侵删

嬰幼兒處在快速生長期，骨密度不高是正常的，正是因為有“空隙”，才能長高呀，所以不能單純通過骨密度來判斷是否缺鈣

首先，不要自行判斷、自行買鈣給寶寶吃

其次，尋求醫生的專業意見，并且我建議你多咨詢幾家醫院的中青年醫生。因為給嬰兒補鈣曾在我國非常流行，咱們80後這一代，無論是寶寶睡不好還是長牙晚，或者感覺有點缺鈣，或多或少都被補過鈣。所以有很多老醫生可能還會保留這樣的習慣，但中青年醫生接受知識更新的能力更強，可能在這方面的判斷會更客觀。

所以，多問幾個醫生，再結合判斷會更準确

最後，如果醫生建議補鈣，也要記得遵醫囑，不要超量、超長時間地給寶寶補鈣，因為真的不是多多益善哦！根據醫生的建議補，如果覺得還有不足，不要嫌麻煩，再去請醫生看看，是否需要繼續補，不要自己做決定。

說了這麼多，希望對你有幫助

你家寶寶補鈣了嗎 單選

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