保護眼睛要注意避免這些習慣-tft每日頭條

春節期間，很多人的生活就沒有了規律。晚睡晚起，打牌，上網，人的生物鐘紊亂，引起了很多身體疾病。特别是現在小孩子都放假，整天窩在家裡看電視玩手機，對眼睛造成了很大的傷害。

保護眼睛要注意避免這些習慣（春節也要預防這幾種眼睛疾病）1

眼睛常見的問題是什麼？

一、急性青光眼。

1、這種疾病一般在中老年人群中發病率比較高。發病的時候我有眼睛腫脹，疼痛，頭痛惡心，嘔吐，視力下降，看東西有彩虹般的光芒等現象。

2、春節期間不管是飲食習慣還是情緒等方面都有一定程度的改變。家人們都回家團聚，使心情比較激動，情緒難以平複。春節期間有很多瑣事要忙，有一些人就過度勞累造成用眼疲勞，引發青光眼。

三、視覺疲勞和幹眼症。

1、由于長時間的上網，看電視，面對電腦和手機，容易造成這種疾病。

2、發作的時候會有眼睛幹澀疼痛，身體部分會有酸痛心情煩躁，注意力下降等症狀。

健康過大年，在春節的時候如何來保護眼睛呢？

一、避免長時間盯屏幕。

1、不要一直盯着電視屏幕，看電視一個小時就要休息五到十分鐘，起來走走，眺望一下遠方。

2、看電視的時候眼睛不要離得太近，看完電視後注意眼部保養，多做眼保健操，促進眼部的血液循環，有利于眼睛的放松。

二、注意情緒波動。

1、如果情緒波動太大會時眼睛受到的刺激增強，從而引起眼睛不适的感覺。

2、對于高血壓糖尿病患者來說，要保持良好的生活規律，盡量不抽煙喝酒。

保護眼睛要注意避免這些習慣（春節也要預防這幾種眼睛疾病）2

三、多進食護眼食品。

1、每日三餐飲食要均衡，多吃蛋白質豐富的食物，多攝入新鮮蔬菜和水果。少吃高油高鹽辛辣生冷的食物。

2、可以吃一些動物肝髒類的食物，還要多吃木瓜可以活動筋骨，降低血壓。

四、保證充足睡眠。

1、有一個規律的休息時間。早睡早起避免熬夜，保持充足的睡眠。如果熬夜可以用眼膜來敷衍消除疲勞和浮腫。

2、如果眼睛過于幹澀用一些眼藥水來使眼睛濕潤。不過最好的方法還是閉上眼睛休息。

五、中醫明目運動法。

1、每天用熱毛巾或者熱水來熏眼睛，也可以加入一些菊花之類的物質熬汁用來熏眼睛。

2、每天轉幾圈眼珠子，可以舒筋活絡，改善視力問題。

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