導語：玉米隻需要這樣做，補鈣緩解便秘還保護視力，每天給家人喝一杯吧！玉米的好處多多，它的維生素含量非常高，甚至達到稻米、小麥的5-10倍，因此在日常中可以多用玉米作為主食，能促進腸胃蠕動，對于保護視力也十分有效。
平時我們經常直接食用玉米，或者作為煲湯材料。其實還有一個營養好吸收又方便的食用方法， 那就是直接榨汁飲用。
玉米的營養價值和保健價值很高，每天喝一杯玉米汁可以很好的補充多種日常所需營養元素，補鈣助消化，十分适合作為早餐飲用。
純香玉米汁
By 美食妃英理
配料：
甜玉米 2根、水 1000毫升、糖 1勺
步驟1.甜玉米剔出玉米粒
步驟2.放入豆漿機
步驟3.加入1000毫升水
步驟4.選擇玉米汁功能
步驟5.過濾，去除渣子
步驟6.加糖即飲
烹饪小貼士：怎麼選購玉米？
1、将皮剝開，看看裡面的玉米有沒有壞的地方。其實玉米皮很厚，剝開幾層後，能夠看見玉米的頭，這裡需要注意的是不要選有壞的，即使很少最好不要選，因為裡面可能會有更多壞掉。
2、看看是否有褐色在玉米頭那裡，因為有褐色的東西，可能表示裡面也壞了，多少會有一點壞，如果是完整的玉米，就不用太擔心裡面會壞了，至少比較新鮮。
3、看看玉米粒，如果有些癟，不是很飽滿，就是有些老的玉米。可能會比較有嚼勁，汁不是很多，但是會有香味。這是老玉米的特點，如果很飽滿，顔色淺就是嫩玉米，汁多，有甜味，但不是很香。
4、看看玉米有沒有葉子，最好選擇有葉子的，這樣能夠保鮮，沒葉子的可以看清楚好不好，但是放的時間就沒那麼久了。
5、玉米的心是白色的有點綠色也可以，但是玉米很容易心那裡壞了，有蟲子，紅色褐色的東西，這樣就不能夠選擇了。通過玉米心來挑選更快速，一般心好的，玉米整體都很健康，屬于新鮮玉米。大家覺得玉米還可以做成什麼美食呢？
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地瓜玉米粥能治便秘嗎
更新时间：2025-05-07 18:44:52
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