生吃茄子減肥的方法-tft每日頭條

很多美女喜歡吃茄子，因為茄子可以吸油，愛美的美女們擔心吃了變胖。浴室，紛紛遠離茄子。實際上，茄子的做法有很多，今天我是女神給大家幾種茄子瘦身食譜，讓你暴瘦夏天!

生吃茄子減肥的方法（讓你暴瘦一夏天）1

一、美味低熱醬茄條

食材：茄子400克，東北大醬20克，蒜末、雞精、糖各5克，油适量。

做法：

1、将茄子洗淨并切成大薄片，再切成條。

2、鍋内放油燒到兩三成熟，放入茄條炸，并随時翻動，炸到茄提哇哦變得更綠、失去一些水分并變軟後撈出。

3、鍋内留一點點油放入東北大醬翻炒兩下，然後放入茄條和糖、蒜末、雞精，翻炒均勻即可。

功效：茄子所含脂肪和碳水化合物很少，是高血壓、動脈硬化病人及身體肥胖者減肥的理想菜肴。

生吃茄子減肥的方法（讓你暴瘦一夏天）2

三、茄子色拉

食材：茄子400克，洋蔥、芹菜、檸檬各50克，雞蛋100克，香油、白砂糖、白醋各5克，胡椒粉3克，鹽、味精各2克。

做法;

1、茄子去皮，洗淨，切成丁，用清水泡片片刻，撈出擠幹水分，下乳開水鍋内焯熟，撈出控水備用;洋蔥頭去外皮，洗淨切成丁;芹菜擇洗幹淨，切成末。

2、将蛋黃、蛋清分别磕入碗内，蛋清打散後，加少許鹽攪勻，放入微波爐内加熱1分鐘，取出切成丁;蛋黃加香油攪勻成蛋黃醬;檸檬洗淨切成丁。

3、将茄子丁、蔥頭丁、檸檬丁、蛋白丁和芹菜末加入精鹽、味精、胡椒粉、白糖、白醋和蛋黃醬攪勻即可。

生吃茄子減肥的方法（讓你暴瘦一夏天）3

四、茄子湯

食材：茄子1/6個，海帶清湯3大匙。

做法：

1、茄子用微波爐烤一下，然後去皮，并搗碎。

2、茄子加入海帶清湯煮即可。

功效：有增強食欲的功能，多吃不會引起肥胖。

注意事項

1、茄子與苦瓜同食可以解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老作用。茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配使用，是心血管病人的理想菜。

2、茄子與螃蟹同食可腹瀉。蟹肉性寒，茄子甘寒，一起吃會導緻腸胃不舒服。特别是脾胃虛寒的人不要吃。

3、茄子與肉同食，可補血，穩定血壓。茄子含豐富的維生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效預防心血管疾病，對防治紫癫也有幫助。

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