我們都知道多吃水果蔬菜對身體是非常好的，其實有些水果如果生吃的話可能達不到很好的效果，如果蒸一下再吃會有更好的效果，比如梨子蒸着吃可以止咳化痰，因此大家可以試試水果蒸着吃，四種水果蒸着吃化痰止洩還美容，趕緊收藏!

熱炖柚子 化痰降火

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲，治療消化不良等症，可促進傷口愈合，對敗血症等有良好的輔助療效。

春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱着吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，炖後食用。

帶皮蘋果 蒸吃止瀉

蘋果蒸着吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。将蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

生吃橘子上火 熟吃增食欲

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但是春季吃多了橘子容易上火，出現口舌生瘡、口幹舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等症狀。

而熱橘子就是理想選擇。首先将1~2個橘子洗幹淨，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後将橘子擦幹(至表皮完全無水分)，放入微波爐内，熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子裡去，既達到了春季養生美容的效果，又不會上火。

橘皮含有揮發油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰等作用。

脾胃本就虛 紅棗要蒸吃

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。

國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

但是，蒸棗更容易消化，十分适合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以将大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起炖服。将紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後，慢火蒸20分鐘即可。

上面為大家介紹的四種水果蒸着吃對我們的身體是非常不錯的，紅棗蒸着吃可以健脾胃，蘋果蒸着吃還能止瀉，柚子蒸着吃可以止咳化痰，因此我們可以試試這些水果蒸着吃，對于身體的保養起到很不錯的作用。