現代人處于一種很有壓力的環境中，環境污染，空氣不新鮮，身體基本上處于亞健康狀态。那麼什麼是亞健康呢？介于疾病和健康之間的“中間狀态”稱為亞健康。
所以我們需要後天性的養生，養生可以把我們身體維持在一個比較平衡的狀态，可以增強我們的抵抗力，讓我們少生病，如果身體不好，更要好好保養身體才行，你的身體因為你的不良習慣，就會極度虧損，你養生了，就能平衡它的傷害，不養生，你就虧損，到最後你一定會後悔沒有好好愛護自己的身體，所以身體健康很重要，一定要重視養生。
亞健康的特點：
1、以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體症狀表現為主；（疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部幹澀）
2、以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主；（情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍）
3、以人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會适應能力下降的表現為主。（不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往）
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