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晚上适合什麼運動

晚上适合什麼運動

更新时间：2025-12-12 17:10:25

晚上适合什麼運動?我們吃完晚飯進行散步，俗話說飯後百步走，活到九十九我們飯後散步有利于我們胃腸的蠕動，從而加快我們的消化，不至于胃脹，有利于我們的睡眠，我來為大家科普一下關于晚上适合什麼運動?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

晚上适合什麼運動（适合晚上做的運動）1

晚上适合什麼運動

我們吃完晚飯進行散步，俗話說飯後百步走，活到九十九。我們飯後散步有利于我們胃腸的蠕動，從而加快我們的消化，不至于胃脹，有利于我們的睡眠。

練習瑜伽。瑜伽源于古印度是一種坐着的運動，活動我們整個肢體為主，不是很劇烈的運動，考驗的是我們的毅力，這個晚上可以做。

太極拳。太極拳不光是可以早晨做，晚上一樣可以，因為動作緩慢，柔和，是一種有氧運動，适合我們晚上做。

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