減肥的方法各種各樣，人們常常由于減肥失敗而唉聲歎氣，其實你知道為什麼你減肥無法成功嗎？就是沒有辦法知道肥胖的病因，所以要想減肥的話，在中醫上是有一定方法的，中醫認為，肥胖主要是因為氣虛痰濕， 減肥從排痰除濕開始。

氣有四虛

胖人氣虛，為什麼會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

1、氣虛，就是說，這個人身體内的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體内的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。

2、陽虛，指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”。

3、痰濕，指人體内的氣本來不虛，可是由于身體内有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體内氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

4、濕熱，指身體内的濕和熱相結合，阻礙了身體内氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

人有四胖

大體如下——膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。

膽小的胖子氣虛

看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘籲籲，說起話來，總是怯聲怯氣。

看一個胖子是不是氣虛，還應該特别注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。

舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所緻。舌體胖大的原因是水太多，水将舌體泡大了，水為什麼會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能将水濕代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，這個胖子十有八九屬于氣虛型。

最後，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀态，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。

“氣為血之帥”，氣虛，推動血液循環的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

治療方法：黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇，因為這些都是補氣的食物。

一式三招補氣法

一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果将自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，都會感覺到内心一片空明澄靜，身體内有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

專家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最适合氣虛的胖子。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

對症減肥非常重要，氣虛的人會肥胖，而且還會怕冷，應該注意自己的身體調養方法，科學的進行減肥，避免痰濕體質有效的補充氣體，平時應該注意多喝粥，而且要注意保持好的心态，在日常生活中，大家應該注意這些排出體濕的方法體寒體虛，身體虛弱，都會造成很多不良的後果。