要怎麼預防才不會得腰椎間盤突出?腰椎間盤突出症是臨床常見的疾病之一約35％的腰疼患者會發展成腰椎間盤突出症，苦力勞動者及“久坐”、“伏案”工作中發病較多但此并不可怕，正确預防、保健在腰椎間盤突出症的預防和保健中占重要地位，這裡對腰椎間盤突出預防和功能鍛煉基本常識做一回答：，我來為大家講解一下關于要怎麼預防才不會得腰椎間盤突出?跟着小編一起來看一看吧!
要怎麼預防才不會得腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是臨床常見的疾病之一。約35％的腰疼患者會發展成腰椎間盤突出症，苦力勞動者及“久坐”、“伏案”工作中發病較多。但此并不可怕，正确預防、保健在腰椎間盤突出症的預防和保健中占重要地位，這裡對腰椎間盤突出預防和功能鍛煉基本常識做一回答：
01腰椎間盤突出症常見誘因有哪些？
1、“閃腰”及突然負重。
2、長期不正确的工作和生活知識，例如：長期伏案、彎腰、勞動等。
3、腰部受寒、受濕等。
4、各種原因導緻腹内壓突然增高，如：劇烈咳嗽、打噴嚏、嘔吐等。
02腰椎間盤突出症的保健和功能鍛煉
1、腰椎間盤突出症以卧偏硬床休息為宜，并避免負重。
2、緩解期積極的功能鍛煉，有良好的治療及康複作用。如：加強腰背肌功能鍛煉，腰部垂吊并前後擺動，不可彎腰、手搬重物、抱小孩等。
3、肥胖者應積極減肥。
4、不可久站、久坐。
5、可做一些家庭理療推拿。
供稿：骨傷科
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
