減肥最适合吃的米?減肥期，一定要少吃糯米什麼是糯米？糯米就是糯稻脫殼的米日常生活裡，我們看到的糯米通常都被制作成了甜食，現在小編就來說說關于減肥最适合吃的米?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
減肥最适合吃的米
減肥期，一定要少吃糯米！
什麼是糯米？糯米就是糯稻脫殼的米。日常生活裡，我們看到的糯米通常都被制作成了甜食。
糯米的營養還是很豐富的，它含有蛋白質、脂肪、糖類、澱粉等，還富含各種對人體有幫助的維生素，對食欲不佳，腹瀉有緩解作用。
看到了吧！糯米是很有營養，但對減肥者來說，那緩解食欲不佳、腹瀉的功能，才是讓他們很崩潰的事。
同時，糯米還是高GI食物。
我們常說，減肥遠離高GI食物，而在食物裡，糯米的GI 最高。糯米中所含的糖分，在經過轉化成葡萄糖後，很快又會被轉變為脂肪，然後堆積在人體類。對減肥者來說，最要命的是，糯米還有容易讓人産生饑餓感，導緻進食量增加的作用，所以才說它有緩解食欲不佳的作用。
吃糯米還有個缺點，那就是除了容易讓人長胖外，還會因為吃糯米過多而造成高血糖、高胰島素等病症。
所以說，想要減肥，想要保持血糖穩定，想要遠離心血管疾病，那就遠離糯米吧！
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