12320健康 【粗糧細糧怎麼吃？】全谷物雖好，但因為全谷物中含有一定量的植酸，會一定程度影響礦物質的吸收，因此粗糧和細糧搭配着吃最好，也即食物要多樣化。 患有消化道疾病的患者和老年人應注意将粗雜糧進行适當加工，比如混在細糧中進食，以防質地過于粗糙造成消化道損傷。
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,粗糧怎麼搭配口感好
更新时间：2026-01-27 04:25:45
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