跳繩是體能訓練嗎?新華社石家莊10月4日電題：通過練跳繩，幾乎沒有“小胖墩”了，今天小編就來聊一聊關于跳繩是體能訓練嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

跳繩是體能訓練嗎

新華社石家莊10月4日電題：通過練跳繩，幾乎沒有“小胖墩”了

——一所河北鄉村小學的跳繩教育實踐

新華社記者楊帆

這個國慶假期，13歲的李樹潤每天要紮進一間自家閑置屋子改造的“運動訓練室”，練習跳繩一個小時。

李樹潤家住河北省滄州市滄縣杜生鎮東北莊村，是當地劉屯小學六年級學生。單搖、雙搖、交叉跳、花式跳，這些招式他都精通。

“節後學校會舉辦‘繩王争霸賽’，去年我是年級冠軍。今年想衛冕難度挺大，同學們都有進步，所以得多花時間好好練。”他說。

劉屯小學地理位置偏僻，目前有教師12人、學生291人，所輻射的三個村子經濟狀況相對落後。2015年，學校組織摸底調查發現，一半以上學生的父母長期在外地打工，孩子多由老人看護。

“一些孩子自制力不強，容易沉迷網絡、手機、電視。”劉屯小學校長王大勇說，“這還有深層次影響，比如導緻孩子交往能力薄弱、合作意識不強，近視率、肥胖率上升。”

當時考慮到體育教師缺乏、硬件場地不足等現實情況，劉屯小學決定在全校普及跳繩運動。“跳繩開展成本低，容易上手，也有利于增強孩子們的身體協調和應變能力。”王大勇說。

當年秋天，劉屯小學首次在體育課上加入跳繩内容。同時，各年級開展“繩王争霸賽”，優秀者可入選學校跳繩精英隊，代表學校參加鎮、縣、市等各級比賽。

經過三個月普及，跳繩運動在校内掀起熱潮，很多之前不愛運動的孩子都被調動了起來。“原來寫完作業他們就玩會兒手機，接觸跳繩後會花時間練習，因為同學之間會比，看誰跳得多。”體育教師李殿堂說。

開展跳繩運動帶來明顯成效，體質健康測試數據顯示：2015年12月，學生近視率為8.5%，肥胖率達到了9%；2021年12月份，學生近視率為4%，肥胖率為3%，孩子們的體質有效增強，平均身高也有所提升。

“通過練跳繩，學校幾乎沒有小胖墩了。”教師張豔說。

此外，劉屯小學連續五年在當地跳繩比賽中獲獎，多次代表滄縣在滄州市跳繩比賽中獲得單項和團隊佳績。通過比賽，孩子們走進城市，開闊了眼界。四年級學生劉夢丹說：“出去參賽，知道了大型比賽是怎麼比的，能夠看到各個隊伍小朋友的特點，發現自己和他們的差距。”

如今，跳繩在劉屯小學不僅是一項體育運動，學校每年會開展一次跳繩文化節，利用空閑教室建設了“繩文化”展覽館，跳繩融入了每個孩子的學習和生活。滄縣教育局局長祁雅玲說：“下一步我們将深入發掘、支持、推廣跳繩等适合鄉村學校的體育項目，促進中小學教育事業高質量發展。”（完）