“本文由媽咪參考原創，感謝支持，歡迎轉發分享”

有位新手媽媽問我：“2—3個月的寶寶如何高效補充營？ ”這位媽媽應該是遇到了寶寶出生後體重增長過少的問題。擔心寶寶在正在成長期營養補充不上，影響發育。

剛出生1個月體重長1斤，是正常的。孩子在剛出生的前三個月，是增長最快速的時候，平均每周體重增長180-200克左右。第4—6個月每周增長150—180克。

有家長認為頭一個月體重隻增加1斤太少。事實是寶寶的體重增加了不止1斤。

（備注：1SD是1個标準差的意思，身高－1SD表示在同年齡同性别的孩子中處于中下水平。正常範圍是-2SD~ 2SD之間，大概75%的人群在此範圍内，超過此範圍說明身高太高或太低。）

剛出生的寶寶體重生理性下降

寶寶在出生後的幾天會出現體重下降的情況，家長不用擔心這是正常的生理現象，寶寶在出生後會通過汗液、尿液、排便等途徑流失過多水分，而新生兒剛出生的幾天吃奶量也是相對較少的。

因此才出生後的10天内體重下降出生時體重的8%左右是正常的。在這之後寶寶的體重就會有明顯的增加趨勢。

誤區

大多數家長把吃得多、長得胖、長得快當做寶寶的健康标準，急于求成的用不科學的方式給孩子過量補充營養和微量元素，如過量補鈣、補鋅。

不要覺得孩子長得慢，就加大補充鈣、鋅的量，這樣很可能會導緻孩子中毒。

如何保證孩子健康成長

母乳質量：母親要加強營養，保持健康狀态，提高母乳的質量。如，适量鍛煉身體，聽舒緩的音樂有助于安穩情緒，不要挑食葷素搭配均衡、多曬太陽、作息規律等。

多吃營養易消化的食物：蛋類、魚類、骨湯等，媽媽還要多喝水增加奶水流量，孩子派出的水分都是靠母乳補充。忌油膩、腌菜、香料等。

每位媽媽都有天生的全母乳喂養的能力，如果媽媽身體健康，沒有艾滋病、乳腺炎、發燒等感染性疾病，一般有相關疾病，醫生都會告知不宜母乳喂養。

媽媽有母乳還是喂母乳比較好，母乳比奶粉更适合寶寶。母乳對寶寶的大腦發育、抵抗力等都是其他奶粉不能比的。

注意衛生：要保證自身和寶寶的衛生清潔，防止疾病、感染、過敏等。

一定量的戶外活動、曬太陽對寶寶的健康成長有很大的幫助。

保證寶寶的睡眠，新生兒一天有18—20多個小時都在睡覺，因為這是寶寶生長的加速期，要保證寶寶睡眠環境安靜、光線昏暗、溫濕度适宜、空氣良好。盡量讓孩子在白天醒來活動，也可保證家長晚間休息的質量，以免影響媽媽奶水的質與量。

---

媽咪參考，用科學的育兒經驗，給你絕對的幹貨分享，用專業知識為孕媽和寶寶護航~[心][心][心]

,