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膳食纖維的作用與功效

更新时间：2025-12-20 16:21:15

膳食纖維的作用與功效?能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免過多食物的攝入，在預防超重、肥胖方面的功效非常明顯，下面我們就來聊聊關于膳食纖維的作用與功效?接下來我們就一起去了解一下吧!

膳食纖維的作用與功效

能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免過多食物的攝入，在預防超重、肥胖方面的功效非常明顯。

能夠機械性刺激腸道蠕動，進而能夠促進大便排出，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。

能夠為腸道的益生菌提供充足的食物，進而能夠維持腸道的菌群，對于提高機體免疫力的功效非常明顯。

能夠延緩碳水化合物也就是糖分的吸收速度，進而在控制血糖升高方面的功效也非常明顯。

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