減肥其實啥也可以吃，把主材料換一下就可以了。有些“ETC”（自動擡杠）小朋友會說，麻醬熱量多高呀！那永遠吃水煮堅持的住嗎？很容易嘴饞就會引起暴食，暴食就會長得很胖。将平時的餐都吃成減脂餐，慢慢就瘦下來了，一點也不難受～趕快試一試吧❤️
By 唐小兔兔美食日記
用料
- 蒜末 1勺
- 十三香 1勺
- 辣椒粉 1勺
- 熟芝麻粒 一勺
- 生抽 1勺
- 鹽 适量
- 芝麻醬 一大勺
- 小蔥 适量
- 花椒粉 适量
- 小米辣 2個
- 蚝油 1勺
- 醋 1勺
- 雞精 适量
- 0卡糖 小半勺
- 全麥荞麥面皮 一袋
做法步驟
1、碗裡加入：蒜末、小蔥、辣椒面、小米辣、白芝麻、十三香、花椒面。
2、潑入熱油，激發香味。
3、加入：生抽1勺、蚝油1勺、醋1勺、0卡糖小半勺、鹽一小勺、雞精一小勺、芝麻醬2勺。
4、我在叮咚買的小袋花生芝麻醬，海底撈的，很香！推薦。
5、準備荞麥面皮（也是叮咚買的，配料表很幹淨，第一位是全黑麥粉，第二位是荞麥粉，第三位是水，第四位是鹽，就沒有其他的了。口感Q彈，飽腹感很強！推薦。）熱水泡3分鐘就可以了。
6、調好的麻醬倒進荞麥面皮裡，拌勻開吃～味道真的很銷魂！吃了你就不會再在減脂期間想吃麻辣寬粉什麼的了，解決嘴饞杠杠的。一定要試一試！
7、還可以作為主食，搭配蛋白質和膳食纖維，減脂餐也可以很快樂！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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