來源：【CCTV健康之路】

2015年，一項針對9.6萬名20歲以上人群的研究顯示，血脂異常的比例将近四分之三。

2020年，北京地區體檢人群的數據顯示，血脂異常的檢出率高達33.07%；其中，18至29歲男性血脂異常的檢出率為23.3%；40至50歲男性血脂異常的檢出率為50%。

高血脂“盯上”越來越多的年輕人，不容忽視。

​

沒症狀≠沒問題

高血脂不可忽視

高血脂患者往往沒有感到不适，但是如果不加以控制，所引發的後果是很嚴重的。

在不良因素的影響下，人體血管表面會出現劃痕，血脂成分會進入血管内皮并不斷沉積，形成斑塊。斑塊的增大會造成血管狹窄、血管變薄，導緻冠心病、腦中風、心絞痛等疾病的發生。嚴重的高脂血症會導緻心肌梗死和腦梗死。

預防高血脂

飲食有講究

先答題

哪種早餐與高血脂有關？↓↓↓

向左滑動查看答案

血脂即血液内的脂肪，主要包括膽固醇和甘油三酯，其中膽固醇包含低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。高脂血症是指血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯增高，高密度脂蛋白膽固醇降低。

血脂的産生，70%和肝髒代謝異常相關，30%和飲食相關。經常吃油炸類食品會增加血脂，尤其是甘油三酯增高。

另外，經常吃油炸類食品、吃得過于油膩，血液會變得黏稠、流動緩慢，形成“乳糜血”，造成血管堵塞，引發嚴重後果。

預防高血脂

這個指标得關注

先答題

哪個指标高不得？↓↓↓

向左滑動查看答案

肝髒代謝異常，會導緻低密度脂蛋白膽固醇增高，沉積在血管表面，形成斑塊。斑塊不斷增多、體積變大，會引起血管狹窄等一系列病症。所以，低密度脂蛋白膽固醇與動脈粥樣硬化關系十分密切。

預防高血脂

飲食有講究

先答題

哪種習慣與高血脂有關？↓↓↓

向左滑動查看答案

不運動會導緻血液内甘油三酯增加，導緻高甘油三酯血症；同時，不運動還會導緻高密度脂蛋白膽固醇明顯減少，而高密度脂蛋白膽固醇被稱作“血管的清道夫”，可以清除血管裡的垃圾。

運動能夠降低甘油三酯水平，同時提升高密度脂蛋白膽固醇。研究顯示，每周運動四、五天，每天堅持半小時到一小時的中等強度的有氧運動，可提升高密度脂蛋白膽固醇。

對于工作繁忙而辛苦的上班族而言，要記住“動總比不動強”，可以利用工作間隙，因地制宜進行必要運動。

視頻号來了！點擊下方視頻，一鍵三連（轉發 點贊 評論），每天學一點健康知識，我們一起更健康。

健康之路一一節目播出時間

《别讓老年病找上年輕人》（二）

△ 首播：6月27日 18:05

△ 重播：次日 08:28

● 更多精彩内容

1

高血壓已經“盯上”年輕人，别不當回事｜健康之路​

2

頸背腰腿痛，小心這些治療誤區｜健康之路

3

預防“脊”病，你可能做錯了！｜健康之路

4

“小”姿勢“大”傷害｜健康之路

5

糖友們，身體出現這些異常，小心糖尿病腎病找上門｜健康之路

轉載請與小編聯系，未經授權一律投訴

當然，歡迎大家把文章轉發到朋友圈

本文編輯：泊然 責編：白霞

本文來自【CCTV健康之路】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

ID：jrtt