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喝水對胃腸有沒有好處

更新时间：2026-01-21 00:03:59

　　1、多喝水能對腸道起到很好的潤滑效果，促進排便，尤其是晨起時，适當喝點水，還能稀釋血液粘稠度。

　　2、水溫：以35~40℃的溫開水為宜，過燙易傷食道，過涼易刺激胃腸，引起不适。

　　3、水量：以大約小半杯為宜（不超過150ml），喝的時候，小口小口地喝，以免喝太快時沖淡胃酸，減弱殺菌能力，不利于消化。

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