牛奶什麼時候喝減肥?睡前喝牛奶可以減肥适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而隻會補充身體需要的營養元素，今天小編就來聊一聊關于牛奶什麼時候喝減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!
牛奶什麼時候喝減肥
睡前喝牛奶可以減肥。适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而隻會補充身體需要的營養元素。
睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。
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