女生跑步機減肥速度多少合适?慢走：速度4km/h—6km/h這種速度的慢走一般比較适合飯後散步，運動之後放松，我來為大家科普一下關于女生跑步機減肥速度多少合适?以下内容希望對你有幫助!
女生跑步機減肥速度多少合适
慢走：速度4km/h—6km/h。這種速度的慢走一般比較适合飯後散步，運動之後放松。
快走：速度6km/h—8km/h。這個速度最适合那些不喜歡跑步的朋友，或者是隻想出出汗但又不想太累的“懶人”，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對提高運動者肺活量也有幫助。
跑步減脂：8km/h以上。如果你是想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話，那麼最好将速度調為8km/h以上。一般來說是先低速快走熱身，然後通過跑步燃脂減肥，具體建議要根據自己的實際情況調節。
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