寶寶一出生，各種問題接踵而來，其中健康是家長們最關心的事。但想要寶寶身體健康，首先就要有一個好脾胃。

“十孩九脾虛”，說明寶寶很容易脾胃虛弱。我們都知道脾胃升降功能正常，營養才能源源不斷地吸收，并供給人體代謝和生長發育的需要。相反，如果脾胃升降功能紊亂，再多的食物再好的營養也隻能成為脾胃的負擔。而孩子天生髒腑嬌嫩、行氣未充的，不像成年人已經發育完善了，所以他們對外界的适應能力比較差，一不小心就會受到傷害。

如果家長沒有掌握正确的喂養方式，或者患病後不注意脾胃的調護，都很容易造成脾胃虛弱，而出現各種病症表現。

表現一：眼袋增大泛紅、鼻梁發青

眼睑皮膚較薄，能夠反映出一個人的脾胃狀況。當寶寶脾胃虛寒，水濕運化不暢，下眼睑會增大浮腫，并且泛紅，此外鼻梁還會發青，也就是人們常說的“青筋”。若寶寶脾陰不足時，睡覺會不踏實、常出現盜汗的情況。

表現二：臉色差、不長肉

孩子脾胃不好，身體運化能力就會下降，很容易引起寶寶積食，食物常得不到消化，營養物質無法吸收，最終形成疳積，進而導緻身體營養不良，面色發黃，眼睛無神，精神狀态看起來也不好。

表現三：咳嗽久不愈、有痰

中醫認為，脾屬土、肺屬金、土生金，當脾胃虛弱時，脾土不足，肺自然也會出問題，如此一來，孩子的抗病能力就會下降，感冒生病是難免的。而且“脾是生痰之所，肺是貯痰之器”，脾虛水濕不運，在體内滞留，聚成濁痰，因此就會讓孩子咳嗽久久不愈。

表現四：食欲不佳、排便異常

我們都知道食物都需要經過脾胃才能進行消化處理，是消化食物的器官，但若寶寶脾胃虛弱，運化功能就會減退，消化功能就會紊亂，從而抑制神經攝食中樞的興奮，寶寶就會食欲不佳，常常挑食。食物若在胃部難以消化，很容易引起胃脹胃痛等排便異常的現象，常常出現脹氣、鬧肚子疼，甚至腹瀉、便秘等情況。

表現五：脾氣急、怕冷精神差

活潑好動是孩子們的天性，并且新陳代謝快，體溫高，所以一般怕熱不怕冷，但是有的孩子稍一運動就喊累，脾氣急躁、愛哭鬧，整天一副蔫兒了的樣子，難以集中注意力，而且非常怕冷，這也是脾虛的典型表現。

脾胃虛寒，最主要的是通過合理飲食的方式進行調理，吃藥隻能起到輔助作用。因此在飲食上要做到：

少吃寒涼：幼兒的脾胃還很脆弱，容易受到刺激，很容易造成消化紊亂，導緻脾胃虛弱。因此盡量避免給孩子吃冰淇淋、冷飲等太涼的食物，從而減少脾胃的負擔。

少吃甜膩：甜食是孩子們的最愛，但是，除了容易損傷牙齒，甜膩的食物還會助熱生濕，阻礙脾髒的運化，增加脾胃負擔，家長要控制孩子吃甜食，可以用冰糖代替糖果。

多吃健脾食物：如紅薯、玉米、大棗、山藥、土豆等，都有健脾功效，可以煮粥、炖湯等。從而增強脾胃功能，提高消化水平，還能消食導滞、增加食欲。

多做捏脊：捏脊能夠有效的調整孩子的腸胃機能，令身體之中的經脈得到有效的疏通，令身體的血液循環更加的順暢，這樣孩子不僅身體抵抗力自然而然就提高了，而且還健脾和胃。