都說西藏是離天堂最近的地方，但旅遊者因為事先沒有做好充足的準備，花錢找罪受的情況卻屢見不鮮，特别是獨自旅遊的散客。所以做好準備再進入西藏，尤其是有關高原反應的預防。川藏騎兵老司機們帶了十幾年的客人，見過各種各樣的高原反應，小本本拿出來跟小編一起做筆記吧。

什麼是高原反應？

高原反應即急性高原反應(acute high altitude disease, AHAD)，是人到達一定海拔高度後，身體為适應海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣幹燥等的變化，而産生的自然生理反應。醫學上把3000米以上的高原稱為“醫學高原”，這個海拔高度的氣壓很低，空中氧氣的濃度也低，很容易導緻人體缺氧。

高原反應的症狀及解決措施

1、輕微症狀及解決措施

剛到高原上，不同的人會有不同程度上的胸悶氣短、呼吸困難、食欲不振等情況發生。這些狀況對一般的人來說都是正常的，一般來說12到36小時就會緩解或者消失。不建議有一點症狀就很擔心，除非自己覺得真的适應不來，不然不建議吸氧，這樣會造成嚴重的依賴性或者延緩你适應的時間。

但是仍然不能粗心大意，因為症狀很輕就往嗨了玩，還是需要靜養适應一下，多喝熱水多吃蔬果。

2、嚴重症狀及解決措施

如果對高原反應一開始就很嚴重，或者休息過後反應症狀也未得到舒緩，甚至越來越嚴重的話，那就應該立即吸氧并且及時就醫。千萬不能硬挺着，不然會越拖越嚴重，有些嚴重者會拖到高原腦水腫或者高原肺水腫。

高原腦水腫的前期表現為口唇發紫劇烈頭痛、顯著心慌及氣促，尿量少精神萎靡和反應遲鈍等。還有的無前期表現就直接進入昏迷期。這時候絕對要卧床休息吸氧，及時就醫。而高原肺水腫前期表現則是靜吸時呼吸困難，胸悶，咳嗽，咳白色或者粉紅色泡沫痰，乏力或者活動能力減低。高原肺水腫容易并發肺部感染，肺栓塞等。這兩種病不及時就醫都會危及到生命危險。一旦有一點預兆就找地方躺下靜卧吸氧，及時就醫。

什麼人不适合進藏

有心、肺、腦、肝、腎等器官有明顯疾病的，比如心髒病或者肺炎；有顯性哮喘或者隐性哮，嚴重貧血或者高血壓病人也不宜進藏。因為患有器官性疾病的人或者哮喘嚴重貧血的人對高原環境适應能力較差，發生急性高原病的幾率明顯大于他人，發病容易不說，還會使病情惡化迅速。從沒有去過高原的人去之前應該做一個全面體檢排除安全隐患。

高原反應預防

1.身體素質

進入西藏前，适當鍛煉身體，身體越好越能抗住高原反應，去前幾天不要吸煙喝酒，不要感冒，因為這些在高原上都容易引起呼吸道感染。

2.口服藥物

口服藥物川藏奇兵老司機良心推薦：地塞米松、速尿丸（不是打廣告，這兩個都是十元以内的藥，效果好又便宜，一個是治療哮喘一個是利尿的。）,還有氨氯噻嗪和心痛定（氨氯噻嗪主要治療肺水腫腎功能降血壓，心痛主治療心絞痛和高血壓。）。還可提前10天左右時間開始服用藏族保健食紅景天增強體質緩解高原反應。

3.預防小妙招

準備一點冰糖、葡萄糖、巧克力、葡萄幹和老姜，糖類可以補充糖分和體力，調節血液滲透壓，老姜可以減緩惡心反胃的狀況。從高到低，循序漸進的進入高原。這樣可以給自己時間和空間慢慢适應。

旅行是一件很有意義的事，充足的準備是讓旅行更有意義的事。

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