牛奶被稱為白色的血液，對孕媽非常重要。孕婦喝的牛奶一般建議，選擇不要加很多調制品的，純牛奶最好，有糖尿病或是血糖偏高的孕婦，最好不要選擇含糖的或者脂肪高的牛奶，要選擇低脂牛奶或無糖牛奶。
鮮奶，最大程度的保留了牛奶的風味和營養物質，價格實惠，性價比比較高，适合大部分準媽媽食用，鮮奶中細菌比較多，容易引發腹瀉，所以準媽媽喝鮮奶必須煮開了喝，高溫加熱殺菌。
純牛奶，一般而言，添加物越少的牛奶純度越好，如核桃奶的營養肯定比起鮮牛奶的營養大打折扣。因此建議準媽媽喝純牛奶，不建議喝核桃奶、花生奶、果味奶、紅棗奶、水果酸奶等含有添加物的牛奶。
巴氏奶，是一種“低溫消毒奶”，保質期比較短，但是保留了牛奶中豐富的營養，準媽媽購買時需要注意保質期。
酸奶，酸奶中富含豐富的乳酸菌，可以調節腸道菌群，有效緩解準媽媽便秘，同時還可以增加準媽媽的食欲。
另外，各品牌中的鈣含量差異并不大，有些廠家為了迎合消費者心理，在牛奶裡添加了無機鈣，稱為高鈣奶，而這些鈣實際上人體吸收很少。孕婦選奶的時候盡量選擇巴氏消毒奶或生鮮奶，但是這兩類奶保質期短，營養卻豐富，孕婦喝的時候要注意日期，不要喝過期的奶。不要喝一些早餐奶，類似飲料性質的奶，這類奶含營養成分不高。
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