大部分女人都對自己的外表很是在意，因此才衍生出各種化妝品與護膚品。但這些東西雖然在一定程度上能讓我們看起來光彩照人，但并不能從根本上提升氣色。

平日裡的負面情緒、不規律的飲食和作息習慣……都在慢慢地侵蝕着女人們的身體，想要臉色紅潤氣色佳，除堅持鍛煉，飲食也同樣重要，建議大家多吃這五種食物，元氣滿滿顯年輕。

1.黑豆

早在古代，著名的醫學家李時珍就在著作中提到過，常吃黑豆能讓人“長肌膚，益顔色”。可見黑豆對女人來說是個難得的好東西。但黑豆不易熟，不建議煮食，倒不妨試試黑豆漿。

可以囤一些三川歸黑豆漿粉，它甄選優質食材，純粹而天然，黑豆與黑米搭配，更加滋潤，而且用新型低溫濕法加工，兩樣粗糧的營養都得到很好的保留，粉質細膩，沖泡的時候不會出現結塊兒。

最關鍵的是，三川歸黑豆漿粉采用獨立包裝的設計，小小一包，很方便攜帶。用熱水沖泡幾分鐘，豆香撲鼻，喝起來香甜可口，不含一絲豆腥味，口味也很純正。

2.藍莓

女人生活中不可或缺的還有水果。其中藍莓的營養價值是最高的，含有豐富的維生素，被叫做“漿果之王”。但是新鮮藍莓不太好存放，補充起來并不算方便。

無糖藍莓幹就可以解決您的煩惱，它精選新疆個大又甜的藍莓果，經過層層篩選，不存在壞果，再經過機器高溫烘幹，幹淨又衛生，也保留藍莓的營養價值。

與新鮮的藍莓果不同，藍莓果幹味道更加甘甜，甜度自然不發膩，外觀看起來跟葡萄幹有些像，但色澤黝黑發亮，也更有嚼勁，酸酸甜甜的。

3.薏米

濕氣也會對女人的皮膚和身材造成負面影響，因此，女人的保養也離不開祛濕。薏米利水除濕，對女人來說非常友好，有時間的朋友可以拿薏米來煮粥。

如果覺得麻煩可以試試七度方薏濕膏，它除薏米外，還含有山藥、赤小豆等多樣食材，而且糕質綿軟容易嚼，多種食物搭配，讓您簡簡單單地“趕走”體内的濕氣。

雖然七度方薏濕膏的長相看起來一般，但味道卻不會讓你失望。外圈撒白白的糯米粉，入口更加酥軟鮮香，嚼起來十分軟糯，能夠感受到食材的口感，多吃幾塊也不會膩。

4.銀耳

銀耳是一種深受很多女性喜愛的食用菌，号稱“菌中之冠”，色澤鮮亮，十分養顔。但炖煮起來需要不少時間，平時工作忙的話可以入手速食銀耳羹。

采用古田銀耳，與蓮子、枸杞等食材科學配比，經過兩三個小時的精心熬制，食材被煮得十分綿軟，運用凍幹黑科技鎖鮮，鎖住銀耳羹的新鮮，黃冰糖的加入讓銀耳羹喝起來更清甜。

僅需用熱水浸泡六十秒鐘，就能夠得到一碗膠質滿滿、清甜細膩的銀耳羹，不含任何色素和添加劑，香甜糯糯，自然又美味。

5.紅棗

氣血是與女人的氣色息息相關的東西。紅棗一直以來都是補氣養血的食物，不僅适合老年人吃，也很适合女性進食。倘若吃煩紅棗，還可以嘗嘗紅棗制成的糕點。

以紅棗與紅豆為主的七度方益顔糕，還含有花生、枸杞等多種營養食材，讓糕點的口感更富有層次。而且這些食物滋補又營養，多吃能夠提氣色，經過打磨後裡邊的營養也更容易被吸收。

粉嘟嘟的七度方益顔糕看起來就很可愛，存放在罐子裡，方便又衛生，外皮酥軟，内裡細膩，吃起來糯唧唧的，好吃不上火，養顔又滋補。

因此，作為女人不但要調整好心态，還需要注重飲食，多吃5種養顔食物，才能夠唇紅齒白氣色好，素顔也不怕！